Gesund leben
Eine Fülle von Anregungen für einen gesunden Lebensstil für die ganze Familie.
Ernährung - gesund und ausgewogen
Gemeinsame Mahlzeiten sollten eigentlich eine fröhliche Angelegenheit sein. Im Familienalltag muss man jedoch zuweilen aufpassen, dass die Freude am Essen nicht verloren geht. Weil die lieben Kleinen Gemüse verschmähen und am liebsten nur Süsses möchten. Weil Sie sich unsicher sind, ob der Teenie-Sohn noch genügend Nährstoffe bekommt, wenn ganz auf Fleisch verzichten will. Oder weil Sie auf glutenfreie Ernährung umstellen müssen und nicht so recht wissen, worauf Sie dabei achten sollten.
Psychische Gesundheit
Die Gesundheit der Seele gehört zu den wichtigsten Faktoren unserer Lebensqualität. Denn damit wir uns rundum wohl fühlen, ist nicht nur die körperliche Gesundheit von Bedeutung. Nur wenn auch das psychische Wohlbefinden stimmt, können wir uns entwickeln und am sozialen Leben teilnehmen.
Hausmittel und Wickel
Ob Kopfweh, Halsschmerzen oder Fieber - nicht immer sind Medikamente nötig, damit Sie sich wieder besser fühlen. Die altbewährten Hausmittel sind oftmals ebenso wirksam in der Schmerzbekämpfung. Weil viele Wickel und Auflagen obendrein Wärme und Geborgenheit spenden, sind sie bei kranken Kindern besonders beliebt.
Hausmittel für die Schwangerschaft
Die meisten werdenden Mütter haben mit Beschwerden zu kämpfen. Die Auswahl an Medikamenten, die schwangere Frauen einnehmen können, ist jedoch beschränkt. Zum Glück bietet die Natur eine Fülle an Pflanzen, die bei vielen unangenehmen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft Linderung verschaffen.
Wohltuende Bäder und Badezusätze
Baden ist viel mehr als nur Körperreinigung. Je nach Badezusatz wirkt der Aufenthalt im warmen Wasser belebend, beruhigend, schmerzlindernd oder entspannend. Bei Erkältungssymptomen kann ein Bad dazu führen, dass Sie sich wieder besser fühlen. Auch Fussbäder, Aufgüsse für die Augen oder ein pflegendes Handbad sind ausgesprochen wohltuend.
Kräutertees
Sich eine Tasse Tee aufzugiessen und das warme Getränk in Ruhe zu geniessen, tut an sich schon gut. Mit der Wahl der richtigen Kräuter können Sie beim Teetrinken obendrein eine Vielzahl von Beschwerden lindern: Reizhusten, Menstruationsbeschwerden, Bauchweh, Blasenbeschwerden und noch viel mehr. Manche Teemischungen sind auch für Babys und Kleinkinder geeignet.
Erholt und ausgeruht: Tipps für einen guten Schlaf
Wer gesund bleiben möchte, sollte auf genügend Schlaf achten. Doch das ist leider gar nicht immer so einfach. Mal machen die Kinder die Nacht zum Tag, mal verhindern die Sorgen das Einschlafen, mal ist die Nacht schlichtweg zu kurz für den spannenden Schmöker, den Sie sich von einer Freundin ausgeliehen haben. Hier finden Sie Tipps, wie Sie besser zur Ruhe kommen sowie Teerezepte für Kinder und Erwachsene.
Gesundheitswissen und Expertentipps
Ob Sie andauernd kalte Füsse haben, häufig unter Kopfschmerzen leiden oder im Wald eine Zecke aufgelesen haben: Die Fachfrauen der swissmom-Redaktion wissen Rat bei so mancher Gesundheitsfrage.