Darf man in der Schwangerschaft noch mit Power Plate trainieren?
Bei einer Schwangerschaft wird vom Training auf der Power Plate (Vibrationsplatte) abgeraten. Durch die Vibration könnte möglicherweise ein erhöhtes Risiko für eine Frühgeburt ausgelöst werden. Diese könnten durch Mikroverletzungen in der Gebärmutter oder am Mutterkuchen ausgelöst werden. …
Ich bin schwanger und die letzte Geburt war enttäuschend. Jetzt habe ich immer mehr Angst vor der nächsten Geburt? Was soll ich tun?
Viele Frauen, die ein enttäuschendes oder sogar für sie traumatisches Geburtsgeschehen mit ihrem Baby erlebten, verdrängen die damit verbundenen Gefühle. Dies geht meistens solange, bis der Alltag mit dem Kind zur Routine wird, wieder Ruhephasen eintreten und dadurch die negativen Gefühle Platz …
Gestern hatte ich (14. SSW) am Arbeitsplatz regelrechten Streit mit einer Kundin, mein ganzer Körper hat gebebt und ich habe auch gezittert. Habe ich meinem Baby geschadet? Merkt es das?
Hochgradiger und andauernder körperlicher und seelischer Stress ist nie gesund, und schon gar nicht für eine Schwangere. Er kann u.a. vorzeitige Wehen auslösen und zu einer Frühgeburt führen. Allerdings lässt sich Stress schwer messen und deshalb kann man auch nicht sagen, ab wann es gefährlich …
Wie lange darf ich in der Schwangerschaft noch joggen?
Da Sie wahrscheinlich gut trainiert sind, können Sie weiterlaufen, bis Sie sich nicht mehr wohlfühlen. Manche Schwangere joggen noch fast bis zum Geburtstermin. Die meisten, auch trainierte Läuferinnen, hören aber in der Mitte der Schwangerschaft damit auf, weil es wirklich zu mühsam wird. Viele …
Lange hat’s gedauert, aber nun bin ich endlich schwanger! Darf ich denn jetzt noch Tennis spielen?
Eigentlich gibt es nicht allzu viele Bedenken, wenn eine Schwangere auch in der Frühschwangerschaft noch weiter locker Tennis spielt. Aber nicht wettkampfmässig! Wenn Sie es sich verkneifen können, jedem Ball hinterher zu hetzen, sollte eine intakte, fest implantierte Schwangerschaft das leichte …
Was muss man beim Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft beachten?
Sanftes Bauchmuskeltraining ist auch in der Schwangerschaft nicht verboten, stärkt den Rücken und beugt so Rückenschmerzen vor. Nach der ersten Hälfte der Schwangerschaft sollten allerdings vermehrt die schrägen Bauchmuskeln und die Muskeln des kleinen Beckens trainiert werden - und nicht so sehr …
Was ist mit Skilaufen in der Schwangerschaft? Und wann ist die beste Zeit dafür?
Skilaufen (oder Snowboarden) ist keine risikoarme Sportart und für Schwangere nur bedingt geeignet. Einerseits ist das Gleichgewichtsgefühls durch den veränderten Körperschwerpunkt verändert. Andererseits sind auch die besten Skiläufer nicht davor geschützt, von Anfängern oder Pistenrowdys …
Wie lange darf man in der Schwangerschaft noch mit dem Vélo fahren?
Grundsätzlich ist gegen Radfahren auch bis zum Ende der Schwangerschaft nichts zu sagen. Es ist sogar sehr günstig, wenn Sie zu Krampfadern neigen. Sie sollten jedoch lieber keine grossen Velotouren mehr unternehmen und holperige Feldwege möglichst vermeiden. Auch das Radeln auf verkehrsreichen, …
Ist etwas gegen Bergwanderungen in der Schwangerschaft zu sagen?
Bei Bergwanderungen sollten Sie Extreme vermeiden, das sind Aufstiege mit einem Höhenunterschied von über 2000 m und ein sehr rascher Aufstieg (z.B. mit der Seilbahn) auf über 3000 m Zielhöhe. Die dünnere Luft ab einer Höhe von 2500 m führt zu Sauerstoffmangel, bringt Sie in Atemnot und …
Ich würde gerne Wassergymnastik für Schwangere mitmachen, habe aber Angst, dass ich mir im öffentlichen Schwimmbad eine Infektion hole.
Auch wenn man in der Schwangerschaft anfälliger für Pilz- und andere Scheideninfektionen ist, besteht in öffentlichen Schwimmbädern kein ernstzunehmendes Risiko. Die Wasserqualität wird streng überwacht. Eine Infektionsquelle sind allerdings feuchte Holzbänke in Schwimmbädern, also immer ein …
Darf ich beim Step-Training auch mal ausser Atem geraten oder ist das gefährlich für das Baby?
Gegen Ende der Schwangerschaft ist Kurzatmigkeit eine der häufigsten Beschwerden und hängt vor allem mit der Einengung des Lungenraums durch die Gebärmutter zusammen. Da kann schon eine leichte Belastung wie Treppensteigen ins Schnaufen bringen. Normalerweise führt das aber nicht zu einer …
Welche Sportarten sind für Schwangere am besten geeignet?
Für die meisten Frauen gibt es keinen Grund, in der Schwangerschaft plötzlich auf sportliche Aktivitäten zu verzichten. Denn körperliche Bewegung verbessert die Sauerstoffversorgung des Kindes, verhindert oder lindert viele der typischen Schwangerschaftsbeschwerden und bereitet optimal auf die …
Diese Befürchtung ist sehr häufig, aber unbegründet. Weder die Bewegungen beim Sex noch die Kontraktionen in der Gebärmutter beim und nach dem Orgasmus schaden in der Schwangerschaft. Vorzeitige Wehen werden dadurch in einer unkomplizierten Schwangerschaft nicht ausgelöst. Anders sieht es aus, …
Steigt durch Geschlechtsverkehr die Gefahr einer Infektion und einer Frühgeburt?
Nein, normalerweise nicht. Grundsätzlich müssen Sie Ihre sexuellen Aktivitäten in der Schwangerschaft nicht einschränken. Wenn alles normal verläuft, ist Sex bis zur Entbindung erlaubt. Nur in wenigen Fällen werden Hebamme, Frauenarzt oder Frauenärztin Ihnen raten, mit dem Sex während der …
Ich habe gleich nach dem Verkehr ein paar Tropfen Blut verloren. Was bedeutet das?
Bei allen Blutungen im ersten Teil der Schwangerschaft und nach dem Geschlechtsverkehr sollten Sie grundsätzlich Ihren Arzt oder Ihre Ärztin informieren. In den allermeisten Fällen kann Entwarnung gegeben werden, denn eine schwache Blutung nach dem Sex in der Schwangerschaft ist meist nur eine …
Was spürt das ungeborene Kind, wenn ich einen Orgasmus habe?
Manche Frauen kommen beim Sex in der Schwangerschaft leichter zum Orgasmus als vorher. Der gesamte Beckenbereich ist jetzt stärker durchblutet. Der weibliche Schwellkörper (Klitoris) ist praller, grösser und empfänglicher für Reize, die Scheide fühlt sich wärmer an und reagiert sensibler auf …
Nein - Sex in der Schwangerschaft ist kein Risiko! Sie dürfen nach wie vor alles tun, was Ihnen beiden Spass macht. Auch heftigere Stösse können dem Baby nicht schaden. Es liegt gut geschützt im Fruchtwasser und der Fruchtblase. Selbst bei stärkeren Erschütterungen ist es dort in Sicherheit. …
Ich bin noch ganz am Anfang meiner Schwangerschaft. Soll ich mich trotzdem schon beim Tragen (Einkaufen, Wäsche) zurückhalten?
Solange Sie keine Blutungen, Schmerzen oder sonstige Anzeichen für eine Komplikation haben, können Sie sich grundsätzlich wie vor der Schwangerschaft belasten. Allerdings werden Sie schon durch die typische Müdigkeit in der Früh-Schwangerschaft etwas gebremst, und das hat ja sicher einen Sinn. …
Dürfen Schwangere noch auf alle Bahnen im Freizeitpark?
Bei einer Fahrt auf einer modernen Achterbahn oder ähnlichen Betrieben wirken heutzutage enorme Kräfte auf die Passagiere. Sie betragen zum Teil schon das Fünffache der Erdbeschleunigung und entsprechen somit der Belastung, die Astronauten beim Start ins All aushalten müssen. Nur die …
Solange es Ihnen bequem ist, dürfen Sie ruhig auf dem Bauch schlafen, denn Ihr Baby liegt im Fruchtwasser gut gepolstert. Die meisten Schwangeren können aber im letzten Drittel in der stabilen Seitenlage (v.a. in der Links-Seitenlage) am besten schlafen. Eine gute Unterstützung geben Kissen oder …
Warum soll man in den letzten Wochen vor der Geburt nicht mehr auf dem Rücken schlafen?
In den letzten Wochen vor der Geburt ist die Gebärmutter mit ihrem kostbaren Inhalt schon recht schwer und drückt in der Rückenlage auf die grosse Hohlvene (Vena cava), die das Blut zum Herzen zurück transportiert und in der Körpermitte parallel zur grossen Körperschlagader (Aorta) verläuft, die …
Ich habe oft Angst, dass ich mein Baby durch eine falsche Bewegung verletze. Kann das passieren?
Nein. Für Ihr Baby wird es zwar in den letzten Wochen recht eng, es liegt aber immer noch gut gepolstert im Fruchtwasser. Plötzliche Bewegungen verletzen höchstens Sie selbst bzw. Ihre überdehnten Muskeln und Bänder, aber nicht Ihr Baby. Sehr unwahrscheinlich ist auch eine vorzeitige Lösung der …
Ich fange schon bei der kleinsten Kleinigkeit an zu weinen...Geht das anderen Schwangeren auch so?
Ich fange schon bei der kleinsten Kleinigkeit an zu weinen... Geht das anderen Schwangeren auch so? Stimmungsschwankungen sind eine ganz normale Begleiterscheinung der Schwangerschaft. Schliesslich wirken die Hormone auch auf die seelische Befindlichkeit! Die meisten werdenden Mütter bemerken, …
Warum bin ich nur immer so müde? Ich bin doch erst ganz am Anfang der Schwangerschaft!
Dass Sie sich gerade im ersten Schwangerschaftsdrittel sehr müde fühlen, ist ganz typisch. Der Bauch ist zwar noch nicht zu sehen, aber trotzdem vollbringt ihr Körper Höchstleistungen. In den ersten drei Monaten wird das Versorgungssystem für Ihr Baby geschaffen und Ihr Organismus muss sich an …
Ich bin sportlich sehr aktiv, v.a. mit Leichtathletik, Weitsprung, Kugelstossen, Rennen. Muss ich wirklich zurückstecken, auch wenn ich bis jetzt (11. Woche) noch keine Beschwerden habe?
Schwangere sollten generell alle Sportarten vermeiden, die mit hohem Verletzungsrisiko einhergehen (z.B. Kampf- und Ballsport, Geräteturnen), die mit grossen körperlichen Belastungen und Risiken verbunden sind, wie starke plötzliche Dehnungen oder Zerrungen im Bauchbereich (z.B. Tauchen, …
Ich bin ausgerutscht und gestürzt. Kann meinem Baby (4. Monat) dabei etwas passiert sein?
Wenn Sie keine Blutungen oder ziehenden Leibschmerzen haben, brauchen Sie sich keine Sorgen um Ihr Baby zu machen. Normalerweise ist das Ungeborene bei solchen Unfällen sehr gut in der Gebärmutter geschützt! Eine zusätzliche Kontrolle bei Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Frauenärztin oder Hebamme ist …
Was soll ich tun, wenn ich einen Autounfall habe?
Bei schweren Unfällen werden Sie selbstverständlich sofort ins Krankenhaus gebracht. Aber selbst wenn der Unfall nicht so schlimm erscheint, sollten Sie auf Ihre Schwangerschaft hinweisen und sich vom Arzt untersuchen lassen - nur um sicher zu gehen. Auffahrunfälle beispielsweise können starke …