Wie lange darf ich in der Schwangerschaft noch joggen?

Wenn Sie sich das Joggen gewöhnt und gut trainiert sind, können Sie weiterlaufen, bis Sie sich nicht mehr wohlfühlen. Tragen Sie dazu gut gepolsterte und stützende Laufschuhe, denn die Gelenke werden durch die Schwangerschaftshormone nachgiebiger und sind dadurch weniger stabil.

Hören Sie aber sehr genau auf Ihren Körper und übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie für Ihre Muskulatur zu viel Sauerstoff brauchen, stellen Sie Ihrem Kind zu wenig zur Verfügung. Atemnot ist auf jeden Fall ein Zeichen, mit dem Joggen zu pausieren und vielleicht auf Walking umzusteigen.