Die 22. Wo­che Ih­rer Schwan­ger­schaft

Der obe­re Rand der Ge­bär­mut­ter liegt nun schon auf der Höhe des Bauch­na­bels und das Baby nimmt im­mer mehr Raum ein. Gut mög­lich, dass Sie ver­mehrt an Sod­bren­nen lei­den oder dass sich Is­chi­as­schmerz be­merk­bar macht. Falls Ihre Schwan­ger­schaft je­doch ohne nen­nens­wer­te Kom­pli­ka­tio­nen ver­läuft, spricht nichts ge­gen ein paar ent­span­nen­de Ur­laubs­ta­ge.

Ir­gend­wo tu­t's im­mer weh

Hof­fent­lich ha­ben Sie bis­her Glück ge­habt und sind von Rü­cken­schmer­zen ver­schont ge­blie­ben. Die Wahr­schein­lich­keit, dass es in der zwei­ten Schwan­ger­schafts­hälf­te noch dazu kom­men wird, ist aber recht gross, denn je di­cker der Bauch wird, umso mehr Ar­beit muss die Rü­cken­mus­ku­la­tur leis­ten. Der Kör­per­schwer­punkt ver­la­gert sich, aus­ser­dem lo­ckern sich Mus­keln und Ge­len­ke un­ter dem Hor­mon­ein­fluss.

Gute Kör­per­hal­tung ist jetzt dop­pelt wich­tig: Ste­hen Sie im­mer so ge­ra­de wie mög­lich, und las­sen Sie das Be­cken nicht nach vor­ne kip­pen - bit­te kein Hohl­kreuz! Bei län­ge­rem Sit­zen soll­ten Sie mit ei­nem klei­nen Kis­sen den Rü­cken im un­te­ren Be­reich ab­stüt­zen. Rü­cken­schmer­zen kön­nen nach­las­sen, wenn Sie eine Zeit­lang flach auf dem Rü­cken lie­gen und den Kopf und die Un­ter­schen­kel mit Kis­sen et­was hö­her la­gern. Eine gute Übung zur Ver­mei­dung von Rü­cken­schmer­zen und zum Trai­ning der Bauch­mus­ku­la­tur ist die Be­cken­wie­ge (das Scham­bein wird da­bei nach vor­ne und oben be­wegt), die man im Ste­hen, Lie­gen oder Sit­zen durch­füh­ren kann.

Der obe­re Rand der Ge­bär­mut­ter (der Fun­dus) liegt nun schon in Höhe des Bauch­na­bels. Das Baby for­dert im­mer mehr Raum. Ste­chen­de Schmer­zen im Brust­be­reich wer­den in den nächs­ten Wo­chen im­mer häu­fi­ger auf­tre­ten. Dazu kommt Ma­gen­bren­nen, wenn das Baby auch noch ge­gen den Ma­gen tritt. Auch im Be­cken ist die ver­grös­ser­te und schwe­re Ge­bär­mut­ter oft schmerz­haft spür­bar, z.B. als Is­chi­as­schmerz.  Der Hal­teap­pa­rat der Ge­bär­mut­ter, die so­ge­nann­ten Mut­ter­bän­der, wer­den vom zu­neh­men­den Ge­wicht stark ge­dehnt. Gön­nen Sie sich jetzt zwi­schen­durch mehr Pau­sen und ver­su­chen Sie, mög­lichst we­ni­ge Ar­bei­ten im Ste­hen zu er­le­di­gen. Den­ken Sie auch dar­an, dass Schwan­ge­re kei­ne Las­ten lüp­fen und tra­gen soll­ten, die mehr als 5 kg wie­gen - be­son­ders wich­tig, wenn Sie schon ein äl­te­res Klein­kind ha­ben, das Sie ver­sor­gen müs­sen.

Über­dehn­te Haut

Schwan­ger­schafts­strei­fen (Striae) ent­ste­hen, wenn das für die Elas­ti­zi­tät der Haut ver­ant­wort­li­che Bin­de­ge­we­be über­dehnt wird und fei­ne Ris­se in der Un­ter­haut ent­ste­hen. Sie zei­gen sich äus­ser­lich durch bläu­lich schim­mern­de Deh­nungs­strei­fen - meist am Bauch, aber auch an den Ober­schen­keln oder den Brüs­ten. Sie ver­schwin­den nach der Ge­burt nicht, wer­den aber deut­lich blas­ser, und zu­rück blei­ben meist nur fei­ne, hel­le Li­ni­en. Spe­zi­el­le Pfle­ge mit Cremes, Öl und Mas­sa­gen sol­len die Deh­nungs­strei­fen ver­hin­dern hel­fen – pro­bie­ren Sie es aus! Scha­den wird es Ih­rer Haut si­cher nicht, und die lie­be­vol­le Mas­sa­ge des Bau­ches ge­niesst auch das Un­ge­bo­re­ne.

Das kann in die­ser Schwan­ger­schafts­wo­che un­ter­sucht wer­den

• Wachs­tum, Fehl­bil­dungs­dia­gnos­tik (Ul­tra­schall)

• Durch­blu­tung der Pla­zen­ta (Ul­tra­schall)

• Blut­ar­mut (Hä­mo­glo­bin)

Sehr häu­fig: Ei­sen­man­gel

Ei­sen­man­gel ist in der Schwan­ger­schaft be­son­ders häu­fig, denn der ge­stei­ger­te Be­darf zur Pro­duk­ti­on der ro­ten Blut­kör­per­chen kann über die Nah­rung kaum ge­deckt wer­den. Der Grund: Ihr ei­ge­nes Blut­vo­lu­men hat sich ver­grös­sert und Ihr Baby bil­det auch im­mer mehr Blut. Wenn Sie aber nicht ge­nug rote Blut­zel­len ha­ben, um Ihr Baby op­ti­mal mit Sauer­stoff zu ver­sor­gen, kann es sich nicht op­ti­mal ent­wi­ckeln. Ihr Frau­en­arzt, Ihre Frau­en­ärz­tin kann aus ei­nem klei­nen Trop­fen Blut den Hä­mo­glo­bin­wert (Hb-Wert) be­stim­men und fest­stel­len, ob Sie un­ter Blut­ar­mut (An­ämie) lei­den - und Sie ent­spre­chend mit ei­nem Ei­sen­prä­pa­rat be­han­deln.

Der Ma­gen brennt!

Noch häu­fi­ger aber ist Sod­bren­nen (Ma­gen­bren­nen) in der Schwan­ger­schaft, vor al­lem im zwei­ten und drit­ten Tri­me­non. Grund: Die Ge­bär­mut­ter drückt von un­ten zu­neh­mend auf den Ma­gen, der Schliess­mus­kel steht of­fen und die Ma­gen­säu­re steigt leich­ter in die Spei­se­röh­re auf. Das frus­triert be­son­ders die wer­den­den Müt­ter, de­nen es in der Früh­schwan­ger­schaft stän­dig übel war...

Das Feu­er hin­ter dem Brust­bein lässt sich zwar nicht gänz­lich ver­mei­den, durch eine Um­stel­lung der Er­näh­rungs­ge­wohn­hei­ten kön­nen Sie aber die Be­schwer­den lin­dern. Da gibt es ei­ni­ge gute Tipps und Haus­mit­tel! Und falls die­se nicht hel­fen, kann auch auf be­währ­te und un­ge­fähr­li­che Me­di­ka­men­te zu­rück­ge­grif­fen wer­den. Las­sen Sie sich in der Apo­the­ke be­ra­ten!

Wenn die Schwan­ger­schaft le­bens­ge­fähr­lich ist

Mit dem Be­griff Ge­sto­sen – auch Prä­eklamp­sie oder "Schwan­ger­schafts­ver­gif­tung" ge­nannt – wer­den Er­kran­kun­gen be­zeich­net, die nur in der Schwan­ger­schaft auf­tre­ten und mit Blut­hoch­druck, Was­ser­ein­la­ge­run­gen (Öde­men) und/oder Ei­weiss im Urin ein­her­ge­hen. Schwe­re Ge­sto­sen tre­ten sel­ten auf, kön­nen aber un­be­han­delt le­bens­ge­fähr­lich sein, wenn sie in eine Eklamp­sie über­ge­hen. Des­halb wer­den Sie ab der 24. SSW et­was gründ­li­cher über­wacht. Bei den Vor­sor­ge­un­ter­su­chun­gen wer­den re­gel­mäs­sig der Blut­druck und der Urin un­ter­sucht, um bei ers­ten An­zei­chen recht­zei­tig me­di­zi­nisch ein­grei­fen zu kön­nen. In den meis­ten Fäl­len ist eine Prä­eklamp­sie aber durch Ruhe und klei­ne Um­stel­lun­gen in der Er­näh­rung gut zu be­herr­schen.

Wie wäre es mit Fe­ri­en?

Im zwei­ten Schwan­ger­schafts­drit­tel kön­nen Sie in der Re­gel noch pro­blem­los in den Ur­laub fah­ren. Wenn die Schwan­ger­schaft bis jetzt kom­pli­ka­ti­ons­los ver­lau­fen ist und von ärzt­li­cher Sei­te kei­ne Ein­wän­de be­stehen, kön­nen Sie nach Her­zens­lust rei­sen. Lan­ge An­rei­se oder ein völ­lig an­de­res Kli­ma kön­nen je­doch den Er­ho­lungs­ef­fekt min­dern. Mei­den Sie des­halb exo­ti­sche Ur­laubs­ge­bie­te mit schlech­ten hy­gie­ni­schen Be­din­gun­gen und man­gel­haf­ter ärzt­li­cher Ver­sor­gung so­wie Ma­la­ria­ge­bie­te und Län­der, für die Rei­se­imp­fun­gen vor­ge­schrie­ben sind.

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