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16. SSW – Up­date Sport­wo­che


Glück­li­cher­wei­se kann ich mein Sport­pro­gramm noch im­mer gut auf­recht­erhal­ten und es tut mir sehr gut, mich zu be­we­gen. Hier eine Bei­spielswo­che an­hand der letz­ten Wo­che (15. SSW):

Mon­tag: 60’ Dau­er­lauf

Diens­tag: 30’ Kraft­trai­ning mit ei­ge­nem Kör­per­ge­wicht

Mitt­woch: 50’ In­door Cy­cling

Don­ners­tag: 60’ Schwim­men (alle Sti­le im­mer noch mög­lich)

Frei­tag: 45’ Dau­er­lauf

Sams­tag: Ru­he­tag

Sonn­tag: 45’ Dau­er­lauf

Ih­ren ei­ge­nen Blog fin­den Sie un­ter www.spor­ty­mum.net

Und auf ei­nen Blick:

Bit­te be­ach­ten Sie un­se­re Link­samm­lung "Schwan­ger­schafts­gym­nas­tik, Yoga etc."

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Letzte Aktualisierung: 16.10.2019, BH

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