Entspannung
Schwangerschaft | Pflege | Wohlfühlen

Wellness und Entspannung

Zeit für sich und das Ungeborene

Werdende Mütter sollten sich körperliche und seelische Belastungen, Stress und Hektik ersparen - das ist leichter gesagt als getan. Denn der Beruf, der Haushalt und Kinder nehmen viel Zeit in Anspruch und verlangen einen viel ab. Wer findet da noch Zeit, regelmässig die Beine hochzulegen und sich über den Bauch zu streicheln? Dabei wäre das so wichtig, denn Mütter, die ihreSchwangerschaft ganz bewusst erleben, haben schon von Anfang an eine intensive Beziehung zu ihrem Kind. 

Gerade wenn Sie unter Schwangerschaftsbeschwerden leiden, tut Erholung gut. Mit einer gezielten Wellness-Behandlung können diese Beschwerden sogar gelindert werden. Ausserdem können Sie mit einer tiefen Entspannung sowohl Ihrem Körper als auch Ihrer Seele Kraft geben, mit den Beschwerden umzugehen.

Entspannung durch Bewegung

Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig. Beim Sport werden Endorphine, sogenannte Glückshormone, ausgeschüttet, welche zufrieden machen und entspannen. Sportliche Höchstleistungen sind aber in der Schwangerschaft nicht mehr gefragt. Wenn Sie mit Sport Entspannung suchen, dann versuchen Sie es mit einer Sportart, die durch sanfte Bewegungen ihren Körper fordert und damit eine entspannende Wirkung hat.

Fallenlassen und entspannen

Richtig entspannt sind Sie, wenn Ihre Muskulatur komplett entlastet ist und Sie sich richtig fallenlassen können. Mit den folgenden Wellness-Behandlungen kann Ihnen das gelingen. Oft schläft man bei diesen Anwendungen ein - ein besseres Zeichen für Entspannung gibt es nicht.

Entspannung mit Effekt

Wenn Sie Schwangerschaftsbeschwerden auf sanfte Art und Weise beheben möchten, stehen Ihnen auch im Wellnessbereich diverse Methoden zur Verfügung. Je nach Problem können körperliche Beschwerden gelindert oder energetische Blockaden gelöst werden.

Häufige Fragen zum Thema

Was für die Sauna gilt, trifft auch für Dampfbäder zu. Wer daran gewöhnt ist, darf ruhig weitermachen.

Trotzdem sollten Sie sehr bewusst auf Kreislaufprobleme achten. Dampfbäder sind zwar in der Regel nur ca. 45° C heiss, aber zusammen mit der hohen Luftfeuchtigkeit von 100% belastet das den...

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In Finnland besuchen die meisten Frauen auch in der Schwangerschaft noch die Sauna. Dort wird argumentiert, dass Schwangere eine Stärkung ihres Immunsystems besonders nötig haben. Und das vermehrte Schwitzen beim Saunieren könne beim Abtransport der zusätzlichen kindlichen Schlacken bzw. bei der...

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Die meisten Thermalbäder sehen Schwangere nicht gern oder untersagen sogar den Zutritt: In der Schwangerschaft läuft der Organismus sowieso schon auf Hochtouren. Wenn dann noch warme Luft, warmes Wasser und die Bewegung dazu kommt, könnte das Kreislaufprobleme geben. Sie dürfen aber das normale Bad...

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Pilates, Yoga oder Schwangerschaftsgymnastik?

Das Angebot für Kurse in der Schwangerschaft ist gross. Wenn Sie nicht sicher sind, was zu Ihnen passt, lassen Sie sich hier inspirieren.

Newsticker

Frauen brauchen mehr Schlaf | 05.03.2020

Ab sofort können sich Frauen morgens guten Gewissens im Bett nochmal umdrehen – mit Unterstützung der Wissenschaft: Britische Forscher haben bewiesen, dass Frauen im Schnitt 20 Minuten mehr Schlaf brauchen als Männer. Frauen haben komplexere Gehirne, die anders verdrahtet sind und aufwändiger arbeiten als die von Männern, weshalb sie längere Erholungsphasen benötigen. Prof. Jim Horne, Direktor des Loughborough University Sleep Research Center: „Frauen tendieren zum Multitasking – sie sind flexibel und tun mehrere Dinge gleichzeitig – und so nutzen sie einen grösseren Teil ihres Gehirns als Männer.“ Bekommen Frauen zu wenig Schlaf, wirkt sich das laut Prof. Horne auch stärker auf ihre Gemütslage und ihre Gesundheit aus: „Für Frauen hängt Schlafmangel stark mit einem hohen Mass an psychischem Leid und stärkeren Gefühlen von Feindseligkeit, Depressionen und Ärger zusammen. Bei Männern treten diese Gefühle bei dem gleichen Schlafmangel nicht auf.“

Letzte Aktualisierung : 29-10-20, AG

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