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Plastikenten auf dem Bauch
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Wohl­fühl­tipps


Die Hor­mon­ver­än­de­run­gen wäh­rend der Schwan­ger­schaft füh­ren zu di­ver­sen kör­per­li­chen Ver­än­de­run­gen. Die Be­schwer­den, die da­mit ein­her­ge­hen, kön­nen Sie mit ei­ner gu­ten Hal­tung, ge­sun­der Er­näh­rung oder mit alt­be­kann­ten Haus­mit­teln ver­hin­dern oder lin­dern.

Kör­per­pfle­ge


Stär­ken Sie Ihr all­ge­mei­nes Wohl­be­fin­den, in­dem Sie die Kör­per­pfle­ge ein we­nig an die ver­än­der­ten Be­dürf­nis­se an­pas­sen. So ge­lingt es Ih­nen viel­leicht auch, Schwan­ger­schafts­strei­fen weit­ge­hend zu ver­hin­dern. Ver­wen­den Sie Pfle­ge­pro­duk­te, die den emp­find­li­che­ren Haut­ver­hält­nis­sen ei­ner Schwan­ge­ren an­ge­passt sind.

Ba­den


Ein war­mes Bad hilft ge­gen Mus­kel­ver­span­nung und macht Sie schön müde. Ver­ge­wis­sern Sie sich je­doch, dass die Was­ser­tem­pe­ra­tur nicht zu hoch ist, denn dann sinkt der bei den meis­ten Schwan­ge­ren zu nied­ri­ge Blut­druck noch tie­fer, und Ih­nen wird mög­li­cher­wei­se schwin­de­lig. Falls Sie we­gen Ih­res Kör­per­um­fan­ges das Ba­den nicht mehr als an­ge­nehm emp­fin­den, soll­ten Sie sich viel­leicht eine Schaum­stoff­un­ter­la­ge zu­le­gen, die Sie im Was­ser leicht an­hebt.

Aro­ma­the­ra­pie


Aro­ma­ti­sche Öle hel­fen oft sehr gut bei der Ent­span­nung. Die­se Öle eig­nen sich nicht nur gut für die Kör­per­mas­sa­ge, wo­bei sie zu­nächst mit ei­nem neu­tra­len Mas­sa­ge­öl ver­mischt wer­den müs­sen. Sie kön­nen auch tröpf­chen­wei­se ins Ba­de­was­ser ge­ge­ben wer­den. Wenn Sie schon wäh­rend der Schwan­ger­schaft gute Er­fah­run­gen mit der Aro­ma­the­ra­pie ge­macht ha­ben, wird Sie Ih­nen wahr­schein­lich auch zur Schmerz­lin­de­rung un­ter der Ge­burt gute Diens­te leis­ten.

Ent­span­nungs­übun­gen


Ent­span­nungs­übun­gen wäh­rend der Schwan­ger­schaft sor­gen für ei­nen er­hol­sa­men Schlaf und das see­li­sche Gleich­ge­wicht. Sie kön­nen sich auf ver­schie­de­ne Ar­ten ent­span­nen und ab­schal­ten, wir ge­ben Ih­nen ein paar An­re­gun­gen dazu.

Letzte Aktualisierung: 19.04.2021, AG
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