So­viel dür­fen Sie in der Schwan­ger­schaft zu­neh­men

Die op­ti­ma­le Ge­wichts­zu­nah­me in der Schwan­ger­schaft ist stark ab­hän­gig von Ih­rem Aus­gangs­ge­wicht bzw. Ih­rem Body-Mass-In­dex vor der Schwan­ger­schaft. Nach heu­ti­ger Auf­fas­sung dür­fen un­ter­ge­wich­ti­ge Frau­en viel mehr zu­set­zen als über­ge­wich­ti­ge. Ins­ge­samt sind die un­ten ge­nann­ten Zah­len aber - wie alle Norman­ga­ben - im­mer in­di­vi­du­ell zu be­ur­tei­len. Ihr Arzt oder Ihre Ärz­tin bzw. Heb­am­me wird Ih­nen mit­tei­len, wenn Sie zu viel oder zu we­nig zu­neh­men. Und bis da­hin brau­chen Sie sich kei­ne Sor­gen zu ma­chen.

Der Body-Mass-In­dex (BMI) er­rech­net sich nach fol­gen­der For­mel: Kör­per­ge­wicht (in kg) ge­teilt durch Kör­per­län­ge (in m) zum Qua­drat:. Eine Per­son, die 1,70 m groß und 61 kg schwer ist, hat also ei­nen BMI von: 61:(1,7x1,7) = 21,1. Wem das zu kom­pli­ziert ist, kann sich sei­nen per­sön­li­chen BMI on­line aus­rech­nen las­sen

Die bei die­ser Rech­nung re­sul­tie­ren­de Zahl zeigt an, ob das in­di­vi­du­el­le Kör­per­ge­wicht im grü­nen Be­reich liegt. Bei Frau­en ist ein BMI von un­ge­fähr 20 - 25, bei Män­nern von 20 - 26 noch nor­mal. Bei ge­rin­gen Ab­wei­chun­gen be­stehen kei­ne Be­den­ken. Über­ge­wicht be­steht bei ei­nem BMI von 25 - 30 (bei Frau­en) und 26 - 30 (bei Män­nern). Bei ei­nem BMI über 30 spricht man von Adi­po­si­tas (Fett­lei­big­keit).

Aus der For­schung