Empfehlungen und Tipps fürs Reisen mit Babybauch

Der optimale Reisezeitpunkt

Lange Strecken zu Beginn und gegen Ende der Schwangerschaft können in anderen Umständen anstrengend werden. Manche Reiseveranstalter – zum Beispiel Reedereien und Fluggesellschaften – verlangen ein ärztliches Attest, das nicht älter als zwei Wochen ist und bestätigt, dass kein Frühgeburtsrisiko besteht.

Das zweite Schwangerschaftsdrittel, optimalerweise der fünfte bis siebte Monat, ist deshalb die angenehmste Reisezeit. Wenn Sie Ferien planen, sind diese Monate, in denen Sie nicht so müde sind, Ihnen nicht mehr ständig übel ist und auch der Bauch noch nicht so im Wege steht, ideal für Ferien. Auch für ein paar Wellnesstage sind die 15.-30. Schwangerschaftswochen eine gute Zeit. 

Wenn Sie im Endstadium der Schwangerschaft ins Ausland reisen müssen, sollten Sie das vorher bei einer der Kontrolluntersuchungen mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen. Stellen Sie sicher, dass am Urlaubsort eine ärztliche Versorgung und entsprechende Hygieneeinrichtungen nach den üblichen Standards vorhanden ist. Vergessen Sie nicht, Ihre ärztlichen Unterlagen oder den Mutterpass mitzunehmen und alle notwendigen Vorsichtsmassnahmen (z.B. erlaubte Reiseimpfungen) zu berücksichtigen, um sich gegen Lebensmittelinfektionen und Durchfall sowie gegen sonstige Infektionskrankheiten wie beispielsweise Hepatitis und Malaria, zu schützen.

Bezahlt die Krankenkasse im Ausland?

Die Prüfung des Versichertenstatus ist sehr wichtig. Erkundigen Sie sich vor der Reise bei Ihrer Krankenversicherung über den aktuellen Versicherungsstand für Behandlungen im Ausland. Dabei sind folgende Aspekte zu beachten:

• Welche Leistungen werden von der Krankenversicherung im Ausland übernommen? Vor allem bei einer Frühgeburt entstehen erhebliche Kosten, die viele Versicherungen bei einem Auslandsaufenthalt nicht tragen.

• Auch die Rücktransportkosten im Krankheitsfall sollten mit der Versicherung besprochen werden. Falls die Krankenversicherung diese nicht trägt, sollten Sie über den Abschluss einer separaten Reiseversicherung nachzudenken.

• Im Falle eines aussereuropäischen Auslandsaufenthaltes besorgen Sie sich am besten eine Versicherungspolice auf Englisch geholt.

• Empfehlenswert ist je nach Situation der Abschluss einer Annullationsversicherung (Reiserücktrittsversicherung).

Tipps für eine unvergessliche Reise in der Schwangerschaft

• Teilen Sie Ihre Reise – wenn möglich – in mehrere kurze Strecken auf und planen Sie genügend Reisezeit ein.

• Nehmen Sie gesunde Snacks wie zum Beispiel Obst oder Müesliriegel und genügend Getränke mit. Gerade während der Schwangerschaft ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr auf der Reise sehr wichtig. Mineralwasser und Fruchtsaftschorle sind die richtige Wahl; wenn Sie Kaffee trinken, nehmen Sie dazu ein grosses Glas Wasser.

• Bleiben Sie nicht zu lange sitzen, sondern stehen Sie ab und zu auf, um Ihre Beine auszustrecken und ein paar Schritte zu gehen. Bei Autofahrten sollten Sie alle zwei Stunden eine Pause von mindestens 15 Minuten einlegen und sich bewegen. Auch während Bahnfahrten und längeren Flugreisen ist regelmässige Bewegung wichtig. So sorgen Sie für eine gleichmässige Durchblutung Ihrer Beine und  beugen einer Thrombose vor. Sehr empfehlenswert sind auch Kompressionsstrümpfe – sie wirken dem Blutrückstau in den Beinvenen entgegen.

• Ungewohntes Klima, vor allem heisse Temperaturen, belasten den Kreislauf noch mehr als sonst in der Schwangerschaft, in der die meisten Frauen ohnehin schon sehr hitzeempfindlich sind. Durch Schwitzen verlieren Sie wertvolle Mineralstoffe. Nehmen Sie Magnesium-Brausetabletten mit, das beugt Wadenkrämpfen vor. 

• Von Reisen ins Gebirge und anstrengenden Bergwanderungen auf einer Höhe über 2500 Meter wird eher abgeraten – es sei denn, Sie haben ausreichend Zeit zur Gewöhnung an die dünnere Luft.

• Urlaub am Wasser ist ideal, denn entspanntes Schwimmen tut Schwangeren besonders gut. Vom Tauchen mit Sauerstoffflasche ist strikt abzuraten, schnorcheln ist aber erlaubt.