Alkohol in der Schwangerschaft

Warum Sie in der Schwangerschaft auf Alkohol verzichten sollten und Tipps, wie dies gelingt.

Der Genuss von Alkohol in der Schwangerschaft kann für das Baby schwere und lebenslange Folgen haben.

Alkohol in der Schwangerschaft ist niemals unbedenklich

Es existiert keine Höchstmenge an Alkohol, die in der Schwangerschaft als unbedenklich gilt. Alkohol kann schon in geringen Mengen und zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft die Gesundheit des ungeborenen Kindes gefährden.

In der Schwangerschaft teilen Sie sich Ihren Blutkreislauf mit dem ungeborenen Kind. Steigt der Alkoholgehalt in Ihrem Blut, ist derjenige des Babys zwei Stunden später genau so hoch. Für die Zellen ist Alkohol giftig und wenn Sie bedenken, dass in einer Schwangerschaft unvorstellbar viele neue Zellen entstehen, die durch Alkohol zerstört werden können, kann auch der Schaden abgeschätzt werden. Die Nervenzellen im Gehirn sind besonders empfindlich und dies kann dazu führen, dass Ihr Kind mit einer Fetalen Alkoholspektrumstörung geboren wird.

Ausserdem steigt das Risiko einer Fehlgeburt und die Aufnahme und Verwertung vieler wichtiger Nährstoffe und Vitamine ist gestört.

Wurde in der sehr frühen Schwangerschaft, also noch vor dem Ausbleiben der Periode, Alkohol getrunken, wirkt sich die schädliche Substanz auf den gesamten Embryo und noch nicht auf die embryonalen Organe aus. Diese sind so früh in der Schwangerschaft noch gar nicht entstanden. Es gilt die "Alles-oder-Nichts-Regel, die bedeutet, dass es entweder zu einer Schädigung des ganzen Embryos und somit zur Fehlgeburt kommt oder dass gesunde Zellen die Funktion der Geschädigten übernehmen und die Schwangerschaft unbeeinflusst weitergeht.

Zu Hause fällt der Verzicht auf Alkohol meist nicht schwer. Bei Einladungen, im Ausgang oder an Feiertagen ist es jedoch schwieriger, um das Thema herumzukommen. Ein paar Tipps, wie Ihnen der Verzicht auf Alkohol leichter fällt:

Bitten Sie Ihren Partner, ebenfalls auf Alkohol zu verzichten.
Viele Bars bieten eine grosse Auswahl an alkoholfreien Drinks an.
Anstossen können Sie auch mit Traubensaft oder alkoholfreiem Prosecco.
Alkoholfreies Bier ist eine gute Alternative.
Sind Sie eingeladen und möchten die Schwangerschaft noch geheim halten, greifen Sie zur bewährten Ausrede "Ich habe eine Blasenentzündung und nehme Antibiotika ein."

Sollte Ihnen die völlige Abstinenz schwerfallen, könnte es sein, dass Sie einen problematischen Umgang mit Alkohol haben. Lassen Sie sich in diesem Fall ärztlich beraten. Hilfe und Informationen finden Sie auch auf schwangerschaft-ohne-alkohol.ch.

Häufige Fragen zum Thema

Aus Versehen habe ich (28. SSW) vor ein paar Tagen eine Alkoholpraline gegessen. Hat das meinem Baby geschadet?

Niemand auf der Welt kann Ihnen ein hundertprozentig gesundes Kind garantieren. Aber mit sehr hoher Sicherheit kann man davon ausgehen, dass eine Schädigung Ihres Babys durch eine so geringe Menge Alkohol wie in einer Praline extrem unwahrscheinlich ist.

Kann ich in der Schwangerschaft mit Alkohol kochen?

Versuchen Sie, es zu vermeiden. Denn auch wenn der Alkohol über längere Zeit köchelt - zum Beispiel in einem Risotto oder Fondue - verflüchtigt er sich nie ganz.

Soll ich bei der Planung einer Schwangerschaft schon auf Alkohol verzichten?

Ja, das ist auf jeden Fall sinnvoll. So vermeiden Sie, dass Ihr Baby in der Frühschwangerschaft, wenn Sie möglicherweise noch gar nichts von ihm wissen, Alkohol ausgesetzt ist. Ausserdem erhöhen Sie damit die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.

Das Fetale Alkoholsyndrom haben doch vor allem Kinder von alkoholabhängigen Müttern, oder?

Nein, das stimmt auf keinen Fall! Alkohol kann schon in geringen Mengen die Gesundheit des ungeborenen Kindes gefährden.