Vor­sicht bei die­sen Ge­trän­ken in der Schwan­ger­schaft!

Das Wich­tigs­te zu­erst: Auf kei­nen Fall soll­ten Schwan­ge­re un­pas­teu­ri­sier­te Milch (Roh­milch) trin­ken, die Lis­te­rio­se-Er­re­ger ent­hal­ten könn­te und für das un­ge­bo­re­ne Kind schäd­lich sein kön­nen. Al­ko­hol ge­hört eben­falls zu den Ge­trän­ken auf der schwar­zen Lis­te.

Kof­fe­in

Ent­hal­ten in Kaf­fee, Tee, Scho­ko­la­de bzw. Ka­kao und man­chen koh­len­säu­re­hal­ti­gen Ge­trän­ken wie z.B. Cola oder Red Bull. Kof­fe­in wirkt an­re­gend, ver­engt die Ge­fäs­se, ver­min­dert so die Sauer­stoff­ver­sor­gung der Pla­zen­ta, be­ein­träch­tigt das Wachs­tum des Kin­des und kann da­durch zu ei­nem nied­ri­ge­ren Ge­burts­ge­wicht füh­ren.

Kof­fe­in selbst geht rasch über die Pla­zen­ta­schran­ke auf das Un­ge­bo­re­ne über und kann dort auch schnel­le­ren Herz­schlag und ver­mehr­te Ak­ti­vi­tät aus­lö­sen. Der Fe­tus braucht 20­mal so lan­ge, um das Kof­fe­in in sei­nem klei­nen Kör­per ab­zu­bau­en, weil ihm ein wich­ti­ges Le­be­ren­zym noch fehlt.

Aus­ser­dem hemmt Kof­fe­in die Auf­nah­me von Ei­sen aus der Nah­rung und ver­stärkt die Aus­schei­dung von Kal­zi­um.

Da­her soll­ten Sie Ih­ren Kaf­fee- oder Schwarz­tee­kon­sum wäh­rend der Schwan­ger­schaft ein­schrän­ken. Die EFSA (Eu­ropean Food Safe­ty Aut­ho­ri­ty) er­laubt wer­den­den und stil­len­den Müt­tern bis zu 200 Mil­li­gramm Kof­fe­in täg­lich über den Tag ver­teilt zu trin­ken, ohne das Kind zu ge­fähr­den, was un­ge­fähr zwei Tas­sen pro Tag ent­spricht. Das Er­geb­nis ei­ner schwe­di­schen Un­ter­su­chung, dass die Fehl­ge­bur­ten­ra­te bei mehr als vier Tas­sen Kaf­fee täg­lich dop­pelt so hoch ist, konn­te in ei­ner gros­sen ame­ri­ka­ni­schen Stu­die wi­der­legt wer­den. Ein­deu­tig ist je­doch eine Zu­nah­me von Tot­ge­bur­ten, wenn die wer­den­de Mut­ter mehr als acht Tas­sen Kaf­fee pro Tag trinkt.

Wenn Sie nur schwer auf Kaf­fee oder Cola ver­zich­ten kön­nen, ver­su­chen Sie es mit den ent­kof­fe­inier­ten Sor­ten. Ach­ten Sie da­bei auf die Be­zeich­nung „na­tür­lich ent­kof­fe­inier­ter Kaf­fee“. Die­ser muss mit dem Lö­sungs­mit­tel Ethyl­ace­tat be­ar­bei­tet wor­den sein, das im Ge­gen­satz zum po­ten­zi­ell krebs­er­re­gen­den Di­chlor­me­than tat­säch­lich na­tür­lich ist, da es auch aus Obst und Ge­mü­se ge­won­nen wird. Als Al­ter­na­ti­ve bie­ten sich auch die so­ge­nann­ten "Gers­ten­malz­kaf­fees" oder "Ei­chel­kaf­fees" an, z.B. In­carom Ce­re­al oder Ca­fi­no Ce­re­al. Ein an­de­rer Tipp ist, in der Schwan­ger­schaft auf Milch­kaf­fee um­zu­stei­gen: Sie neh­men nur noch halb so­viel Kaf­fee auf und stei­gern die täg­li­che Milch­men­ge!

Aus der For­schung

Teein/Tan­nin

Schwar­zer, weis­ser und grü­ner Tee wirkt eben­so an­re­gend und ge­fäss­ver­en­gend wie Kaf­fee, ent­hält aber nur halb so viel Kof­fe­in (frü­her als Teein be­zeich­net),  al­ler­dings umso mehr, je län­ger man ihn zie­hen lässt. An­de­rer­seits hemmt das reich­lich vor­han­de­ne Tan­nin wie das Kof­fe­in die Ver­wer­tung von Ei­sen im Kör­per. Und: Die Gerb­stof­fe kön­nen Ver­stop­fung be­güns­ti­gen, was in der Schwan­ger­schaft oh­ne­hin oft ein Pro­blem ist. Hal­ten Sie sich da­her bes­ser an Kräu­ter- und Früch­te­tees. Sie wer­den stau­nen, wie vie­le le­cke­re Sor­ten es in spe­zia­li­sier­ten Tee­lä­den und Dro­ge­ri­en gibt! Eine gute Al­ter­na­ti­ve ist aus­ser­dem der süd­afri­ka­ni­sche Rot­busch­tee (Roi­bos-Tee).

In Apo­the­ken, Re­form­häu­sern und Dro­ge­ri­en kön­nen Sie zu­dem spe­zi­el­le Tee­mi­schun­gen für Schwan­ge­re kau­fen. In den letz­ten Mo­na­ten soll­te aber dar­auf ge­ach­tet wer­den, we­hen­för­dern­de Kräu­ter und Ge­wür­ze (Kar­da­mom, Ing­wer, Nel­ken und an­de­re) zu mei­den. Vor­sicht aus­ser­dem mit Him­beer­blät­ter­tee in der Spät­schwan­ger­schaft; er kann am ge­burts­be­rei­ten Ute­rus We­hen aus­lö­sen.

Zu­cker/Süss­stof­fe

Ver­mei­den Sie zu­cker­hal­ti­ge Ge­trän­ke, da die­se nur ei­nen ge­rin­gen Nähr­wert ha­ben. Diät-Ge­trän­ke mit künst­li­chem Süss­stoff (z.B. Ace­sul­fam, Aspar­tam, Cy­cla­mat, Neo­he­spe­ri­din DC, Sac­cha­rin und Thau­ma­tin) sind in der Schwan­ger­schaft kein Pro­blem. Diät-Ge­trän­ke mit Zu­cker­aus­tausch­stof­fen (z.B. Sor­bit, Xy­lit, Man­nit, Iso­malt und Lak­tit) kön­nen leicht ab­füh­rend wir­ken. Eine schä­di­gen­de Wir­kung auf das un­ge­bo­re­ne Kind ist aber we­der bei Süs­sungs­mit­teln noch bei Zu­cker­aus­tausch­stof­fen bis­her nach­ge­wie­sen wor­den.

Chi­nin

Chi­nin ist ein Aro­ma­stoff in To­n­ic- und Bit­ter-Le­mon-Ge­trän­ken; es wur­de und wird z.T. noch in der Ma­la­ria­the­ra­pie und bei nächt­li­chen Wa­den­krämp­fen ein­ge­setzt. Ein bis zwei Glä­ser ei­nes chi­nin­hal­ti­gen Er­fri­schungs­ge­tränks sind durch­aus auch in der Schwan­ger­schaft er­laubt, mehr soll­te je­doch we­gen der we­hen­aus­lö­sen­den Wir­kung und ei­nes ge­wis­sen Sucht­po­ten­ti­als (es wur­den Neu­ge­bo­re­ne mit Ent­zugs­er­schei­nun­gen be­schrie­ben) nicht ge­nos­sen wer­den.

Al­ko­hol

Hoch­pro­zen­ti­ge al­ko­ho­li­sche Ge­trän­ke soll­ten für Schwan­ge­re grund­sätz­lich tabu sein. Stei­gen Sie um auf Mi­ne­ral­was­ser, Frucht­saft oder Li­mo­na­de!