Schwangere mit Getränk und Beeren in einer Schale
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Hebammentipp: Verdauungsprobleme/Verstopfung

Vor allem die Verstopfung ist zu Beginn der Schwangerschaft ein lästiges und sehr häufiges Problem, denn das Schwangerschaftshormon Progesteron stellt den Darm ruhig.  Auch die Einnahme von Eisenpräparaten kann zu Verstopfung führen und in ein paar Wochen beansprucht die wachsende Gebärmutter so viel Platz, dass der Darm nicht mehr wie gewohnt arbeiten kann.

  • Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr und eine faserreiche Kost wie Vollkorn, Obst und Gemüse sind wichtig.
  • Achten Sie auf regelmässige, warme Mahlzeiten.
  • Nehmen Sie sich für den Toilettengang genügend Zeit.
  • Trinken Sie morgens als erstes ein Glas warme Apfelschorle mit wenig Ingwer und verdauungsfördernde Tees wie Fenchel, Kümmel oder Anis (Bei allen Kräutern gilt: Nicht mehr als 3 Teelöffel/Tag).
  • Auch der etwas gewöhnungsbedürftige Sauerkrautsaft hilft sehr gut.
  • Lassen Sie 1 Esslöffel Leinsamen über Nacht in Wasser quellen und essen Sie dies am nächsten Tag mit Joghurt oder Buttermilch.

Auch in der homöopathischen und anthroposophischen Medizin gibt es Hilfe, befragen Sie dazu Ihre Hebamme. Ausserdem bringt regelmässige Bewegung auch die Verdauung in Schwung. 

Letzte Aktualisierung : 18-02-21, JM

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