Frau hält sich das Bein unterhalb vom Knie

Was hilft schnell bei Wadenkrämpfen?

  • Stemmen Sie die Füsse gegen das Fussende Ihres Bettes.
  • Strecken Sie das Bein aus, ziehen Sie die Zehen nach oben und zum Körper hin, die Ferse nach unten.
  • Stehen Sie auf und drücken Sie die Fusssohlen kräftig gegen den Boden, beugen Sie gleichzeitig die Knie. Am wirkungsvollsten auf kaltem Boden!
  • Legen Sie Ihre Waden auf eine Wärmflasche, ein warmes Kirschkernkissen oder ein Heizkissen.
  • Massieren Sie die Waden kräftig mit einem ätherischen Öl: Kamille, Lavendel, Majoran oder Rosenholz.

 

Letzte Aktualisierung : 19-06-16, BH

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