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Was hilft schnell bei Wadenkrämpfen?
- Stemmen Sie die Füsse gegen das Fussende Ihres Bettes.
- Strecken Sie das Bein aus, ziehen Sie die Zehen nach oben und zum Körper hin, die Ferse nach unten.
- Stehen Sie auf und drücken Sie die Fusssohlen kräftig gegen den Boden, beugen Sie gleichzeitig die Knie. Am wirkungsvollsten auf kaltem Boden!
- Legen Sie Ihre Waden auf eine Wärmflasche, ein warmes Kirschkernkissen oder ein Heizkissen.
- Massieren Sie die Waden kräftig mit einem ätherischen Öl: Kamille, Lavendel, Majoran oder Rosenholz.
Letzte Aktualisierung : 31-12-20, BH
