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Frau hat Bauchschmerzen, Blähungen
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Blä­hun­gen


Wie es zu Blä­hun­gen in der Schwan­ger­schaft kommt


Vor al­lem zu Be­ginn der Schwan­ger­schaft sind Blä­hun­gen ein sehr häu­fi­ges Pro­blem. Sie wer­den gröss­ten­teils durch den er­höh­ten Pro­ges­te­ron­spie­gel ver­ur­sacht.

Man­che Schwan­ge­re ha­ben aber auch Blä­hun­gen, weil sie jetzt ver­mehrt Milch­pro­duk­te zu sich neh­men, je­doch nicht ge­nü­gend Lak­ta­se (ein milch­spal­ten­des En­zym) pro­du­zie­ren, um die­se ab­zu­bau­en. Soll­ten sich Ihre Sym­pto­me bes­sern, wenn Sie die Milch­pro­duk­te re­du­zie­ren, ist das ein Hin­weis auf eine Milch­zu­cke­run­ver­träg­lich­keit (Lak­to­se­into­le­ranz). Dann müs­sen Sie al­ler­dings dar­auf ach­ten, dass Sie an­de­re Kal­zi­um­quel­len in Ih­rer Nah­rung fin­den oder Cal­ci­um in Ta­blet­ten­form zu­füh­ren.

Auch eine bal­last­stoff­rei­che Kost kann zu Blä­hun­gen und Völ­le­ge­fühl füh­ren, vor al­lem in Ver­bin­dung mit Zu­cker oder Ho­nig.

Soll­ten Sie bis­her we­nig Voll­korn­pro­duk­te auf Ih­rem Spei­se­zet­tel ge­habt ha­ben, ist eine zu ra­di­ka­le Um­stel­lung in der Schwan­ger­schaft nicht emp­feh­lens­wert. Än­dern Sie Ih­ren Spei­se­plan in klei­nen Schrit­ten, bis er vor al­lem Obst, Ge­mü­se und Voll­korn­pro­duk­te ent­hält.

Un­güns­tig sind Hül­sen­früch­te, ge­bra­te­ne Spei­sen und Zwie­beln.

Das kön­nen Sie ge­gen Blä­hun­gen tun


  • Trin­ken Sie viel, ver­zich­ten Sie aber mög­lichst auf koh­len­säu­re­hal­ti­ge Ge­trän­ke.

  • Trin­ken Sie am Mor­gen auf nüch­ter­nen Ma­gen ein Glas stil­les Was­ser in Zim­mer­tem­pe­ra­tur, das hilft auch bei Ver­stop­fung.

  • Haus­mit­tel wie heis­ser Pfef­fer­minz-, Fen­chel- oder Me­lis­sen­tee, zer­stos­se­ner Küm­mel, Ko­ri­an­der und Anis sind wirk­sam.

  • Auch pro­bio­ti­sche Milch­pro­duk­te  wie zum Bei­spiel Jo­ghurt kön­nen güns­tig sein, wenn Sie Milch­pro­duk­te ge­ne­rell gut ver­tra­gen.

  • Ach­ten Sie dar­auf, lang­sam und mit ge­nü­gend Zeit zu es­sen. Bei has­ti­gem und ner­vö­sem Es­sen schlu­cken Sie gleich­zei­tig viel Luft.

  • Wie bei der Ver­stop­fung ist es auch bei Blä­hun­gen wich­tig, sich aus­rei­chend und re­gel­mäs­sig zu be­we­gen. Län­ge­res ge­beug­tes Sit­zen, zum Bei­spiel am Ar­beits­platz, ist un­günst­sig.

FAQHäu­fi­ge Fra­gen zum The­ma

Eine sehr heis­se Wärm­fla­sche auf dem Bauch kann ge­fähr­lich sein, weil es leicht zu ei­ner Über­hit­zung in Ih­rem Kör­per­in­ne­ren kommt. Des­halb soll­ten Sie auf kei­nen Fall in die Bett­fla­sche Was­ser ein­fül­len, das heis­ser als 40°C ist. Wenn Sie das be­ach­ten, kann die Kör­per-Kern­tem­pe­ra­tur kaum …
Sie kön­nen den Wirk­stoff Si­me­thi­con oder Dime­ti­con auch in der Schwan­ger­schaft ge­gen Blä­hun­gen ein­neh­men. Un­güns­ti­ge Aus­wir­kun­gen auf das un­ge­bo­re­ne Kind sind bis­her nicht be­kannt. Ken­nen Sie schon un­se­re Emp­feh­lun­gen zur Vor­beu­gung von Blä­hun­gen?
Vor al­lem zu Be­ginn der Schwan­ger­schaft ha­ben die meis­ten wer­den­den Müt­ter un­ter schmerz­haf­ten Blä­hun­gen zu lei­den. Ver­ur­sacht wer­den sie haupt­säch­lich durch den er­höh­ten Spie­gel des Schwan­ger­schafts­hor­mons Pro­ges­te­ron, das be­ru­hi­gend auf die Mus­ku­la­tur der in­ne­ren Or­ga­ne wirkt. Des­halb ar­bei­tet …
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9/3/2019
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Dass Schwan­ge­re vie­le Bal­last­stof­fe zu sich neh­men sol­len, ist be­kannt – kann man doch so die lei­di­ge Ver­stop­fung in …
Letzte Aktualisierung: 23.10.2020, BH
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