Wehen anregen
Geburtsvorbereitung | Geburt | Schwangerschaft

Alles, was die Wehen anregt!

Massage

  • Eine sanfte Bauchmassage mit Aromaölen, je nach Geschmack, gemischt mit Mandelöl als Grundsubstanz. Die Kombination aus sanftem Druck und wohlriechenden Pflanzenextrakten stimuliert die Gebärmuttermuskulatur.
  • Akupunktur, Craniosakraltherapie, Osteopathie
  • Akupressur: Reiben der Haut zwischen Zeigefinger und Daumen und ca. 2 cm oberhalb des Fussknöchels innen.
  • Fussreflexzonentherapie
  • Beim Stimulieren der Brustwarzen werden wehenfördernde Hormone ausgeschüttet. Eine Minute Massage abwechseln mit einer Minute Pause. Wer noch eine Brustpumpe von der vorherigen Stillzeit hat, kann diese auch vorsichtig einsetzen.

Vollbad

  • Eine angenehm warmes Bad mit wenig Eukalyptus-Öl oder Ingwer und Zimt entspannt und wirkt gleichzeitig wehenfördernd. Allerdings sollten Sie nicht baden, wenn Sie allein zu Hause sind, falls ihr Kreislauf Probleme macht. Das Wasser sollte nicht zu heiss sein und die Badezeit nicht mehr als 20 Minuten dauern.
  • Heublumen-Dampfbäder

Getränke

  • Wehenfördernde Tees für die Zeit kurz vor und nach dem errechneten Geburtstermin (ab der 38. SSW): Eisenkraut (Verveine, Zitronenverbene), Eisenwurz, Salbei, Zimtstangen, Brombeerblätter, Schafgarbe, Kreuzkümmel, Wermutkraut, Thymian, Frauenmantel, Nelken und Ingwer, Himbeerblätter.
  • Wehencocktail mit Rizinus (unbedingt in Absprache mit der Hebamme)
  • Chininhaltige Getränke (z.B. Bitter Lemon und Tonic Water)
  • Kaffee, schwarzer Tee und Cola.

Speisen

  • Gebäck mit Lebkuchengewürz, Zimt und Anis (Leckerli, Zimtsterne, Anisbrötli, Chräbeli)
  • Kräuter und Gewürze: Basilikum, Oregano, Thymian, Minze, Nelken, Ingwer, Muskat, Kardamom, Borretschsamenöl
  • Aceto Balsamico (Balsamessig)
  • Auberginenauflauf (Moussaka)
  • Scharfes Essen (z.B. asiatisch)
  • Geräuchertes Fleisch (z.B. Schüfeli)
  • Frische Ananas (enthält ein Enzym, das die Zervix weicher machen soll)
  • Bananen (enthalten viel Kalium, wichtig für Muskelaktivität. Zuwenig Kalium kann den Wehenbeginn verzögern.)
  • Datteln (in der Woche vor dem Geburtstermin, 6 Stück pro Tag)

Komplementärmedizin

Bewegung und Sex

  • Geschlechtsverkehr kann durch die Prostaglandine im Sperma und die Ausschüttung von Oxytocin bei Erregung wehenstimulierend wirken. Sie brauchen aber keine Angst zu haben: Erst wenn die Gebärmutter dazu bereit ist, fördert Sex die Wehentätigkeit. Vorher kann nichts passieren!
  • Leichte Bewegung hilft dem Baby, in die richtige Startposition zu rutschen und der Druck des Köpfchens auf den Muttermund fördert die Oxytozin-Produktion. Das kann ein ausgedehnter Spaziergang, Treppensteigen, Schwimmen, Tanzen, Schaukeln, eine Runde Hausarbeit (Vorsicht - nicht auf Stühle und Leitern klettern!), Hüpfen auf einem grossen Gymnastikball, Kniebeugen oder Yoga (Katze und Pferderücken) sein. Aber verzichten Sie auf alles, was Sie zuviel Kraft kostet, die sie dringender für die bevorstehende Geburt brauchen. Es bringt niemandem etwas, wenn die Wehen einsetzen und Sie völlig erschöpft sind.
  • Eine Autofahrt über unwegsames Gelände

Entspannungsübungen

  • Entspannende Musik, bequem auf dem Sofa liegend
  • Entspannungsübungen aus dem Geburtsvorbereitungskurs
  • Visualisierungsübungen: Sprechen Sie mit Ihrem Baby in Ihrem Bauch oder stellen Sie sich vor, dass es schon auf der Welt ist.

Hausmittel zur Vorbereitung des Gewebes

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Häufige Frage zum Thema

Wie kann man selbst die Wehen anregen?


Letzte Aktualisierung : 28-07-18, swissmom-Hebammenteam / BH

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