Mü­dig­keit

Be­son­ders zu Be­ginn der Schwan­ger­schaft füh­len sich fast alle Frau­en be­son­ders müde und ab­ge­spannt. Die­se Mü­dig­keit kann sehr ex­trem sein und manch­mal die gan­ze Schwan­ger­schaft über an­hal­ten.

War­um bin ich sooo müde?

Die Mü­dig­keit ist be­dingt durch ei­nen er­höh­ten Blut­spie­gel des Hor­mons Pro­ges­te­ron, das ei­nen be­ru­hi­gen­den Ef­fekt hat. Aber auch die zu­sätz­li­chen An­stren­gun­gen des müt­ter­li­chen Kör­pers für das Wachs­tum und die aus­rei­chen­de Blut­ver­sor­gung des Ba­bys ist er­mü­dend. Wenn dann der Blut­druck noch ab­fällt, kön­nen auch Schwin­del­ge­füh­le auf­tre­ten, be­son­ders wenn Sie sich hin­ge­legt ha­ben und zu schnell auf­ste­hen.

Wenn Sie un­ter Mor­gen­übel­keit lei­den, füh­len Sie sich in der Re­gel so­gar noch schwä­cher, da der Kör­per mit we­ni­ger Nah­rung ver­sorgt wird und so we­ni­ger En­er­gie zur Ver­fü­gung steht. Häu­fi­ge­res Aus­ru­hen zwi­schen­durch und eine aus­ge­wo­ge­ne und vit­amin­rei­che Er­näh­rung kön­nen die ex­tre­me Mü­dig­keit auch et­was ver­min­dern.

Wenn Sie nachts nicht ge­nug schla­fen oder sich tags­über nicht aus­ru­hen, kön­nen sich die Be­schwer­den ver­stär­ken. Ver­su­chen Sie, sich trotz der Mü­dig­keit mehr zu be­we­gen oder trei­ben Sie so­gar ein we­nig Sport - das regt Ih­ren Kreis­lauf an und sorgt für ei­nen zu­sätz­li­chen En­er­gie­schub, da­mit Sie die­sen Teu­fels­kreis durch­bre­chen. 

Da­zwi­schen wir es bes­ser

Im zwei­ten Schwan­ger­schafts­drit­tel wer­den die En­er­gie­re­ser­ven wie­der auf­ge­füllt, wes­halb sich vie­le Schwan­ge­re dann ak­tiv und fit füh­len.

Je nä­her aber die Ge­burt rückt, des­to mü­der und er­schöpf­ter wer­den Sie wie­der. Eine zum Bei­spiel durch Ei­sen­man­gel her­vor­ge­ru­fe­ne An­ämie (Blut­ar­mut) kann eine star­ke Mü­dig­keit ver­ur­sa­chen.

Ge­gen Ende der Schwan­ger­schaft sind auch Schlaf­stö­run­gen für die Mü­dig­keit ver­ant­wort­lich. Vie­le Schwan­ge­re fin­den durch die Ge­wichts­zu­nah­me und den grös­se­ren Kör­per­um­fang kei­ne be­que­me Schlaf­po­si­ti­on. Aus­ser­dem drückt die schwe­re Ge­bär­mut­ter auf die Harn­bla­se und da­durch wird die Nacht­ru­he mehr­mals un­ter­bro­chen. Auch das Ge­dan­ken­ka­rus­sell im Kopf kann für Näch­te mit we­nig Schlaf ver­ant­wort­lich sein.