Schwangerschaftsbeschwerden: So wird's leichter!

Die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden - und die besten Tipps, wie man sie verhindert oder lindert. Damit Sie neun Monate unbeschwert geniessen können!

Schwangere im Schneidersitz
©
GettyImages

(Morgen-)Übelkeit und Brechreiz


- Ingwer (kandiert, als Bonbon oder Tee, Ginger-Ale)

- Aroma-Öl (Lavendel, Melisse, Pfefferminze, Rose, Sandelholz)

- Tee (Brombeerblätter, Kamillen, Anis und Fenchel) 

Frau leidet unter Übelkeit
©
iStock

Müdigkeit


- jede Gelegenheit für ein Nickerchen nutzen

- regelmässig an die frische Luft

- abends ein Entspannungsbad und früh ins Bett

Schwangere schläft auf dem Sofa
©
iStock

Verstopfung


- Lauwarmes Wasser morgens auf nüchternen Magen trinken

- Dörrobst (Pflaumen, Aprikosen, Datteln oder Feigen), dazu viel Flüssigkeit

- Leinsamen, Weizenkleie und Flohsamen unter die Speisen gemischt

Frau mit Bauchschmerzen vor der geöffneten WC-Tür
©
iStock

Schwere Beine


- Ein warmes Bad mit Zusatz von Meersalz

- Tee aus Brennessel, Birkenrinde und -blätter, Zinnkraut, Schachtelhalm, Eisenkraut, Johanniskraut und Löwenzahn

- Gemüse: Porree, Spargel, Sellerie, Petersilie, Gschwellti und Salatgurken / Obst: Ananas, Sauerkirschen, Äpfel und Birnen

Schwangere mit Teddy legt die Beine hoch an die Wand
©
iStock

Magenbrennen


- Ein grosser Schluck sehr kaltes Wasser, Milch oder Kamillen-, Fenchel- oder Kümmeltee

- Frische Ananas oder Papaya, rohes Sauerkraut, Bananen und reife Birnen

- Reiswaffel, Kümmelsamen, geschälte Mandeln, trockene Haferflocken

Schwangere hält den Bauch mit beiden Armen
©
iStock

Wadenkrämpfe


- Fusssohlen kräftig gegen den Boden drücken, gleichzeitig die Knie beugen

- Füsse gegen das Fussende des Bettes stemmen

- Waden auf eine Bettflasche oder ein Heizkissen legen

Schwangere hat einen Wadenkrampf
©
iStock

Blähungen


- Eine nicht zu heisse (maximal 38 ° C) Bettflasche auf dem Bauch

- Heisser Tee (Pfefferminz, Fenchel, Anis oder Melisse) oder ein Sud aus zerstossenen Kümmelsamen

- Beim tiefen Einatmen den Bauch vorwölben, beim Ausatmen einziehen

Schwangere liegt, beide Hände auf dem Bauch
©
iStock

Schwindel


- Essen Sie regelmässig, damit Ihr Blutzuckerspiegel konstant bleibt

- Vermeiden Sie langes Stehen - sitzen oder liegen Sie, so oft es geht

- Wenn Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen, tun Sie dies sehr langsam

Frau hält die Hand an die Stirn wegen Kopfschmerz oder Schwindel
©
iStock

Schlaflosigkeit


- Der Klassiker: Warme Milch mit Honig

- Kräutertee aus Baldrianwurzeln, Melisse, Johanniskraut, Orangenblüten, Passionsblume und Hopfenblüten

- Ein warmes, aber nicht zu heisses Bad mit etwas Melissen- oder Lavendelöl 

Schwangere liegt wach im Bett
©
iStock

Juckreiz


- Lauwarmer Tee aus Schafgarbe, Tausendgüldenkraut oder Pfefferminze

- Keine Seife verwenden. Als Badezusatz Meersalz, Kieselerde, Natron, Maisstärke, Molke, Kleie oder ein spezielles Ölbad

- Nach dem Duschen mit einem in Apfelessig getränkten Waschlappen abreiben

Schwangere leidet unter Juckreiz am Bauch
©
iStock

Newsticker zum Thema

kurz&bündig
11/8/2023
Empathie Mutter - Kind

Schwangerschaftshormone machen vergesslich

Stilldemenz oder auch Baby-Brain genannt, kann wissenschaftlich nachgewiesen werden: Beginnt dieser Zustand gar schon …
Letzte Aktualisierung: 18.05.2020, BH