Dehnungsübungen für den Beckenboden sollen die Geburt verkürzen. Wie geht das?
Als Dehnungsübung ist die Hockstellung sehr gut geeignet. Dadurch werden die Beckeninnenseite und das Gewebe um die Scheide gelockert und elastischer. Zu Beginn genügt es, auf einem Kissenstapel, einem niedrigen Hocker oder einem Kinderstühlchen zu sitzen und sich so allmählich der Hockstellung zu …
Was kann ich schon während der Schwangerschaft tun, damit ein Dammschnitt gar nicht erst nötig wird?
Ab der 35. Schwangerschaftswoche kann die Dammmassage einmal täglich durchgeführt werden. Die Hockstellunghilft beim Entspannen des Beckenbodens. Die Beckeninnenseite und das Gewebe um die Scheide werden gelockert und elastischer. Besprechen Sie mit Ihrer Hebamme, wann Sie mit der Hockstellung …
Braucht man beim zweiten Kind überhaupt noch einen Geburtsvorbereitungskurs?
Auch wenn Sie meinen, sich an den letzten Kurs noch gut erinnern zu können und die eigene Erfahrung der Geburt hinter sich haben: Vieles vergisst man erstaunlich schnell, vor allem die Atemtechnik. Ohne fachkundige Anweisung ist es schwer, sie sich wieder anzueignen. Ausserdem gibt es vielleicht …
Wann sollte man spätestens mit dem Geburtsvorbereitungskurs beginnen? Bezahlt ihn die Krankenkasse?
Die meisten Kurse zur Geburtsvorbereitung dauern etwa sechs Wochen, mit einer Doppelstunde pro Woche. Damit Sie nicht die letzten, wichtigsten Stunden versäumen, weil Ihr Baby es eilig hat, sollte man spätestens in der 30. SSW mit dem Kurs beginnen. Die Krankenkassen bezahlen in der Regel 100 CHF, …
Ich habe gehört, dass Akupunktur auch als Geburtsvorbereitung wirkt. Ab wann und wie oft wird das gemacht?
Geburtsvorbereitend werden vier bis acht Akupunktur-Sitzungen ein- bis zweimal wöchentlich in den letzten vier Schwangerschaftswochen durchgeführt. Dadurch wird eine signifikant verkürzte Geburtsdauer und eine deutlich bessere Muttermundreifung erreicht, wie einige kontrollierte Studien beweisen …
Kann ich auch mit vorzeitigen Wehen einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen?
Wenn in einem Geburtsvorbereitungskurs die Betonung nicht gerade auf Gymnastik mit körperlicher Anstrengung liegt, sollten gelegentliche vorzeitige Kontraktionen eigentlich kein Hinderungsgrund sein. Informieren Sie die Kursleiterin. Sie kann für Sie ungünstige Übungen ankündigen. Die gezeigten …