Ba­bys Schlaf

In den ers­ten Le­bens­wo­chen schla­fen Ba­bys sehr viel. Die meis­ten er­wa­chen, weil sie Hun­ger ha­ben und schla­fen nach dem Stil­len oder der Schop­pen­mahl­zeit bald wie­der ein. Mit zu­neh­men­den Le­bens­wo­chen neh­men auch die wa­chen Pha­sen zu. Wäh­ren die­sen Zei­ten nimmt Ihr Kind enorm viel wahr, was es dann wie­der­um im Schlaf ver­ar­bei­tet.

Die­ser Rhyth­mus zwi­schen schla­fen, es­sen und wach ent­wi­ckelt sich erst nach und nach. Ihr Baby muss sich zu­erst ein­mal auf der Welt zu­recht­fin­den.

Nicht je­des Baby braucht gleich viel Schlaf

Un­ge­fähr 16 bis 18 Stun­den, ver­teilt auf meh­re­re Pha­sen, schla­fen Ba­bys in den ers­ten drei Mo­na­ten täg­lich. Aber das sind nur Durch­schnitts­wer­te und gel­ten nicht für alle Kin­der. Wäh­ren die ei­nen Ba­bys wah­re Mur­mel­tie­re sind, ist es bei den an­de­ren viel schwie­ri­ger, sie zum Schla­fen zu brin­gen. Aus­ser­dem kann auch die Schlaf­dau­er va­ri­ie­ren, man­che Kin­der schla­fen nur kur­ze Zeit am Stück, an­de­re wie­der­um gleich meh­re­re Stun­den.

Kein Baby ent­schei­det sich be­wusst, jetzt zu schla­fen, viel­mehr wer­den sie vom Schlaf über­mannt. Aber es gilt auch das Ge­gen­teil: Ein Baby, das nicht müde ist, wird auch nicht ein­fach so ein­schla­fen, auch wenn Sie den­ken, dass es doch müde sein müss­te.

Wie Ba­bys gut ein­schla­fen

Vor al­lem in den ers­ten drei Mo­na­ten braucht Ihr Baby ei­nen en­gen Kör­per­kon­takt, denn in Ih­rer Nähe fühlt es sich si­cher und ge­bor­gen. Wenn es die­ses Ge­fühl ver­mit­telt be­kommt, kann es in Ruhe ein­schla­fen. Oft müs­sen Ba­bys des­halb in den Schlaf hin­ein be­glei­tet wer­den.

Wenn Ihr Baby müde ist, at­met es gleich­mäs­si­ger, be­wegt sich we­ni­ger, die Mus­ku­la­tur ent­spannt sich und es wird schlaf­fer. Sein Blick wird leicht gla­sig und ver­träumt. Es gähnt, reibt sich die Au­gen. Man­che Kin­der ma­chen auch ein Fäust­chen und wen­den sich ab. Ach­ten Sie dar­auf, dass es in die­ser Pha­se nicht ge­stört wird, zum Bei­spiel durch Mu­sik oder Auf­merk­sam­keit. Dann über­win­det es näm­lich die Mü­dig­keit und wird wie­der mun­ter. 

Sind sie dann aber ein­ge­schlum­mert, schla­fen Säug­lin­ge für ge­wöhn­lich sehr tief. Sie wer­den fest­stel­len, dass Ihr Kind durch die üb­li­chen Ge­räu­sche in ei­nem Haus­halt, so­lan­ge sie von nor­ma­ler Laut­stär­ke sind, nicht auf­wacht. Es ist auch für das Kind selbst bes­ser, wenn es sich dar­an ge­wöhnt, tags­über bei nor­ma­lem Ge­räusch­pe­gel zu schla­fen. Eine plötz­li­che Ver­än­de­rung der Ge­räusch­ku­lis­se – ein lau­ter Knall oder plötz­li­che Stil­le – wird das Baby eher er­wa­chen las­sen als re­gel­mäs­si­ge, nicht über­mäs­sig lau­te Hin­ter­grund­ge­räu­sche.

Was es braucht, da­mit ein Baby durch­schläft

In den ers­ten Wo­chen sind die Schlaf- und Wach­pha­sen gleich­mä­ßig über den Tag und die Nacht ver­teilt. Nach ein paar Wo­chen wird dann aber die Zeit, in der Ihr Kind wach ist, län­ger und es be­ginnt, sich ei­nen Tag-Nacht-Rhyth­mus an­zu­eig­nen. Die­ser Rhyth­mus be­deu­tet al­ler­dings nicht, dass es nachts nicht er­wacht, es wird aber wahr­schein­lich im­mer un­ge­fähr zur sel­ben Zeit sein.

Dass ein Kind 6 bis 8 Stun­den am Stück schläft, ist erst ab dem 6. Mo­nat wahr­schein­lich. Vor­aus­set­zung für das Durch­schla­fen ist un­ter an­de­rem, dass Ihr Kind nachts nicht aus Hun­ger er­wacht. Trotz­dem darf das Durch­schla­fen nicht von der Er­näh­rung ab­hän­gig ge­macht wer­den, es ge­hört auch ein Rei­fe­pro­zess dazu.

Und auch wenn Ihr Kind durch­schläft, wird es im­mer wie­der Pha­sen ge­ben, in de­nen die Näch­te un­ru­hig sind. Vie­le El­tern be­ob­ach­ten, dass Ihr Kind in den ers­ten zwei Le­bens­jah­ren im­mer wie­der Pha­sen hat, in de­nen es plötz­lich so­wohl schlecht ein- als auch durch­schläft, ob­wohl dies vor­her ziem­lich gut ge­klappt hat. Die­ses Phä­no­men wird Schlaf­re­gres­si­on ge­nannt und geht oft mit ei­nem Ent­wick­lungs­schub des Kin­des ein­her.

So schläft ihr Baby in Si­cher­heit

Am si­chers­ten schläft Ihr Baby in ei­nem nicht zu war­men Raum auf dem Rü­cken ohne De­cke, da­für mit ei­nem Ba­by­schlaf­sack. 

Die Rü­cken­la­ge hat sich als Prä­ven­ti­on ge­gen den plötz­li­chen Kinds­tod als die si­chers­te La­ge­rung er­wie­sen. Die Sei­ten­la­ge wird nicht mehr emp­foh­len, da das Baby da­bei auf ei­ner Hüft­sei­te liegt und sich dies wie­der­um nicht güns­tig auf die Ent­wick­lung des Hüft­ge­lenks aus­wir­ken kann. 

Mit ei­nem Ba­by­schlaf­sack ist Ihr Baby je­der­zeit zu­ge­deckt. Eine De­cke könn­te Ihr Kind ei­ner­seits weg­stram­peln, sich aber an­de­rer­seits auch über das Ge­sicht zie­hen.

Ba­bys Schlaf­platz

Ob nun in der Wie­ge, im Ba­by­bett, im Stu­ben­wa­gen oder in der Hän­ge­mat­te, im ei­ge­nen Zim­mer, im El­tern­schlaf­zim­mer oder so­gar im Fa­mi­li­en­bett: Wo das Baby schläft, ist schon bei­na­he eine Fra­ge der Welt­an­schau­ung, die jede Fa­mi­lie für sich selbst be­ant­wor­ten muss. 

Zeit­um­stel­lung

Zwei­mal im Jahr wird die Zeit um­ge­stellt und bei­de Male wird da­bei der Schlafrhyth­mus Ih­res Kin­des durch­ein­an­der ge­bracht. Ba­bys ha­ben mit der Zeit­um­stel­lung oft be­son­ders zu kämp­fen, denn Ihr Rhyth­mus ist oft noch nicht so ge­fes­tigt und kann dar­um emp­find­lich ge­gen­über Ver­än­de­run­gen re­agie­ren. Wenn Ihr Kind also in den ers­ten Ta­gen nach der Zeit­um­stel­lung un­zu­frie­de­ner und quen­ge­li­ger ist als sonst, kön­nen Sie es dar­auf zu­rück­füh­ren.