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Hebammentipp - Folsäure

Folsäure (Folat) ist ein wasserlösliches Vitamin aus der B-Gruppe und sehr wichtig für den reibungslosen Ablauf der Zellteilung und die Organentwicklung.

Beginnen Sie darum schon in der Kinderwunschzeit, Folsäure einzunehmen oder spätestens mit dem positiven Schwangerschaftstest, denn als Schwangere haben Sie einen doppelt so hohen Folsäurebedarf.

Zusätzlich zu Folsäuretabletten oder einem speziellen Schwangerschaftsvitaminpräparat können Sie auch bei Ihrer Ernährung vermehrt auf folsäurehaltige Lebensmittel achten. Grüne Blattgemüse, Erbsen, grüne Bohnen, Avocados, Wurzelgemüse, sowie Vollkornprodukt, Bananen, Kirschen, Trauben und Erdbeeren sind beispielsweise reich an Folsäure.

Letzte Aktualisierung : 17-02-21, JM

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