Pfefferminzöl

Die Pfefferminze (Mentha x piperita) gilt als eine der ältesten Heilpflanzen überhaupt. Sie wird gerne gegen Schluckauf, Magenkrämpfe, Bauchschmerzen sowie Menstruationsbeschwerden eingesetzt und gehört zum festen Bestand vieler Hausapotheken.

Die Pflanze ist so vielseitig, dass sie sich zum Kochen, Backen, zur Körperpflege, als Tee oder als ätherisches Öl für die Aromatherapie eignet.

Welche Inhaltsstoffe enthält Pfefferminzöl?

Das Pfefferminzöl setzt sich hauptsächlich aus ätherischen Ölen zusammen. Die Hauptinhaltsstoffe sind Cineol und Menthol (ca. 45%), Menthon (ca. 20%), Limonen und Menthofuran, welches für die medizinische Anwendung herausgefiltert werden muss. Pfefferminzöl enthält zudem entzündungshemmende sekundäre Pflanzenstoffe.

Menthol sorgt für den typsichen frischen Minzegeruch.

Wie wirkt Pfefferminzöl?

Pfefferminzöl wirkt entspannend auf den gesamten Körper. Es ist krampflösend, schmerzlindernd und besitzt schleimlösende Eigenschaften.

Äusserlich angewendet erfrischt das ätherische Öl der Pfefferminze und wirkt kühlend. Die erfrische Wirkung der Pfefferminze weckt den Geist, somit wirkt das Öl auch konzentrationssteigernd und belebend.

Durch die innerliche Anwendung wird die Gallenproduktion angeregt und eine appetitanregende Wirkung angekurbelt.

Duftintensität: eher intensiv duftend

Wie wird Pfefferminzöl angewendet?

Innerlich: 6 - 12 Tropfen einnehmen. Das Pfefferminzöl wird entweder direkt auf ein Stück Würfelzucker getropft und eingenommen oder man gibt die Tropfen in ein Glas Wasser oder Tee .

Äusserlich:

• Inhalieren Sie mit ätherischem Pfefferminzöl. Geben Sie 5 Tropfen in einen Liter heisses Wasser. Beugen Sie Ihren Kopf über das Gefäss, atmen Sie die Dämpfe durch Nase und Mund ein und decken Sie nach Möglichkeit Kopf und Gefäss mit einem Handtuch ab. Achtung heiss: Die Anwendung sollte nur erfolgen, wenn der sichere Umgang gewährt ist!

• Einreiben: Reiben Sie das Pfefferminzöl auf die betroffene Hautstelle, bevorzugt Stirn und Schläfen. Achtung: Vermeiden Sie den versehentlichen Kontakt mit Schleimhäuten, Augen und offenen Hautstellen. Waschen Sie sich nach der Anwendung gründlich die Hände.

Dauer der Anwendung?

Ohne ärztlichen Rat sollten Sie das Pfefferminzöl nicht länger als 5 Tage anwenden. Bei länger anhaltenden Beschwerden ist es ratsam, Ihren Arzt / Ihre Ärztin aufzusuchen.

Pfefferminzöl zum Kochen und Backen

Als Zutat lässt sich Pfefferminzöl gut mit Schokolade kombinieren. Ein wesentlicher Vorteil vom ätherischem Öl im Gegensatz zu frischer Minze ist, dass nur wenig zum Kochen und Backen benötigt wird. Zudem verleihen ätherische Öle Speisen stets ein frisches Aroma, was bei gefrorenen Kräutern nicht der Fall ist.

Auch Smoothies, Gemüse- und Obstsäfte lassen sich mit 100% naturreinem Pfefferminzöl aufpeppen.

Achtung: Synthetisches Pfefferminzöl soll für die Zubereitung von Speisen nicht verwendet werden!

Pfefferminzöl gegen das Reizdarmsyndrom

Der Reizdarm, auch Reizdarmsyndrom (Colon irritabile) genannt, ist gekennzeichnet durch verschiedene Verdauungsstörungssymptome im Magendarmtrakt, z. B. Schmerzen, Blähungen, Spannungsgefühle und Stuhlunregelmässigkeiten.

Diese Beschwerden können durch ätherische Öle wie das der Pfefferminze stark gelindert werden. Zur Linderung trägt hauptsächlich das Menthol bei. Die verkrampfte Darmmuskulatur lockert sich. So können die typischen Symptome des Reizdarms wie Durchfall, Blähungen, Schmerzen und Verstopfung beseitigt werden.

Pfefferminzöl zur Körper- und Haarpflege

Pfefferminzöl wird gerne zur Haut- und Körperpflege verdünnt in Cremen, Bodylotionen, Haarwassern oder Shampoos eingesetzt.

Wirkungen von Pfefferminzöl auf Haut und Kopf:

• Behandlung trockener Kopfhaut

• Schuppenbekämpfung

• Linderung von Juckreiz auf Kopf und Haut

• Festigung von Haarwurzeln

• Durchblutungssteigerung der Kopfhaut

Zutaten:

• 1 - 5 g Pfefferminzöl (20 - 100 Tropfen)

• ca. 100 g Creme, Bodylotion, medizinische Hautlotion, pH-freundliches Shampoo oder mildes Haarwasser

• Salbentopf 100 g oder Quetschflasche 100 ml

Zubereitung:

Das Pfefferminzöl in die Creme, die Bodylotion, das Shampoo oder das Haarwasser geben und gut schütteln. Das Pfefferminzöl kann auch einfach in ein Basisöl wie Oliven- oder Arganöl oder in eine Basiscreme gemischt werden. Die Zutaten werden in eine Melaminschale gegeben und sanft gemischt. (Starkes Mischen verursacht Schaumbildung!).

Wichtig:

Niemals Pfefferminzöl pur grossflächig auf die Haut- oder Kopfhaut auftragen.

Pfefferminzöl für Inhalationen bei Erkältungen

Zutaten:

• 1/2 Liter heisses Wasser

• 1 kleiner Topf

• 3-4 Tropfen Pfefferminzöl

• 1 Handtuch

Anwendung:

Geben Sie das Pfefferminzöl in das heisse Wasser im Topf. Beugen Sie sich vorsichtig über den Topf und inhalieren Sie mit einem Handtuch über dem Kopf, um so möglichst wenig Wärme zu verlieren.

Achtung:

Halten Sie genügend Abstand, um sich die Gesichtshaut nicht zu verbrühen.

Kleine Kinder sollten nicht heiss inhalieren. Stattdessen wird für Kinder ab 3 Jahren ein Erkältungsbad mit ätherischen Ölen empfohlen, um die Atemwege zu befeuchten und vom Schleim zu befreien.

Pfefferminzöl in der Aromatherapie

Als Aromaöl erfrischt die Pfefferminze Körper und Geist, wirkt konzentrationsfördernd und belebend.

Ein mit Wasser gefüllter Diffusor mit wenigen Tropfen Pfefferminzöl zur Raumbeduftung hilft sanft und mild. Die Pfefferminze vertreibt Lustlosigkeit und schlechte Laune und regt Ihre Sinne an.

Pfefferminzöl als Massageöl

Das ätherische Öl der Minze eignet sich gut als Massagezusatz. Das Massageöl wird auf den Bauch aufgetragen und sanft einmassiert. So entfaltet sich die entspannende Wirkung, wodurch krampfartige Menstruationsbeschwerden, Magenkrämpfe, Bauchschmerzen oder Blähungen gelindert werden.

Geben Sie etwas Öl auf Ihre Hand und massieren Sie es mit sanften Bewegungen in die Haut ein.

Pfefferminzöl in der Schwangerschaft und Stillzeit

Pfefferminzöl hilft in der Schwangerschaft - äusserlich angewendet - ausgezeichnet gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

Innerlich angewendet kann Pfefferminzöl die Gebärmutter stimulieren, aber nur stark konzentriert. Von einer innerlichen medikamentösen Anwendung von Pfefferminzöl ist in der Schwangerschaft abzusehen. Kleine Mengen, z. B. wie in Kaugummis oder Bonbons sind aber ungefährlich. Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Alternativ kann Pfefferminztee anstelle von Öl verwendet werden. Dieser enthält viel weniger ätherisches Öl.

Pfefferminzöl gegen Migräne und Kopfschmerzen

Pfefferminzöl eignet sich hervorragend als Hausmittel gegen Kopfschmerzen und Migräne.

Als Akutmittel wirkt es sehr rasch. Es schont Ihre Gesundheit, weshalb es Schmerzmitteln vorzuziehen ist. Es ist nebenwirkungsfrei, auch für Schulkinder. Pfefferminzöl hemmt die Bildung von Schmerzstoffen, steigert die Durchblutung der Haut und entspannt zugleich die Muskulatur.

Geben Sie wenige Tropfen auf die Stirn und Schläfe, reiben Sie das Öl sanft ein. Eine Schmerzlinderung tritt meist schon nach 15 Minuten ein.

Wichtig: Migränepatienten reagieren oft sensibel gegen Gerüche, sodass die Anwendung eine Migräne sogar verstärken kann. Wenn Beschwerden verstärkt werden, sollten Sie auf weitere Anwendungen verzichten.

Pfefferminze in einer homöopathischen Behandlung vermeiden

Die Wirkung von homöopathischen Mitteln kann durch die Pfefferminze aufgehoben werden. Deshalb sollte sie während einer homöopathischen Therapie nicht verwendet werden.

Auch auf Zahnpasten, Bonbons und Kaugummis mit Pfefferminzaroma sollte für die Dauer der Therapie verzichtet werden.

Gegenanzeigen

Bei Kindern unter 6 Jahren und bei Epilepsie sollte kein Pfefferminzöl angewendet werden.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit das ätherische Pfefferminzöl nur äusserlich anwenden.

Zwei Stunden vor dem Stillen kein Pfefferminzöl äusserlich anwenden.

Pfefferminzöl selbst gemacht

Zubereitungen mit Pfefferminzöl