Neue Schweizer Bewegungsempfehlungen 2023

Bewegung ist gut für Körper und Geist und sollte regelmässig in den Alltag integriert werden.  Aber wie und wie häufig sollte man sich bewegen? Das Netzwerk hepa.ch hat ein neues Grundlagendokument für die Bewegungsempfehlungen publiziert.

Die zentrale Botschaft: Jede Bewegung zählt – alles ist besser als nichts. Im Fokus stehen neu die Hinweise, das Sitzen möglichst häufig zu unterbrechen und langandauerndes Sitzen zu begrenzen.

Bis im Sommer erarbeitet hepa.ch drei Booklets mit Empfehlungen und Bewegungsideen für verschiedene Altersgruppen. Vom 4. bis zum 10. September 2023 findet eine Aktionswoche statt, in der diversen Aktivitäten auf die Bewegungsempfehlungen aufmerksam machen.

Zu den Bewegungsempfehlungen für Kleinkinder, für Kinder und Jugendliche und für Erwachsene

Das Netzwerk hepa.ch ist getragen vom BASPO, GFCH, BFU und BAG.