Joghurt gegen Morgenübelkeit?
Probiotika in Milchprodukten und vergorenen Nahrungsmitteln können in der Schwangerschaft helfen
Die überwiegende Mehrzahl aller schwangeren Frauen leidet insbesondere in der frühen Schwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen. Dagegen können Probiotika helfen, schreiben kalifornische Forscher im Fachmagazin „Nutrients“. Probiotika sind „nützliche“ Bakterien, die in Lebensmitteln wie Joghurt, Kimchi, Kefir und Sauerkraut enthalten oder als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind und zu einer gesunden Darmflora beitragen können.
32 Schwangere hatten an zwölf Tagen je zwei probiotische Kapseln täglich eingenommen. Dadurch nahm die Anzahl der Stunden, in denen die Frauen Übelkeit verspürten, um 16 Prozent ab und die Häufigkeit von Erbrechen um 33 Prozent. Die Frauen bewerteten auch ihre Lebensqualität besser, fühlten sich weniger müde oder appetitlos und konnten ihren normalen Aktivitäten besser nachgehen. Verstopfung reduzierte sich durch die Einnahme von Probiotika ebenfalls.
Bei der genauen Analyse zeigte sich, dass die Menge bestimmter Darmbakterien, die bei Erbrechen vermehrt zu finden waren, durch die Einnahme der Probiotika reduziert wurde. Zudem stieg der Vitamin-E-Spiegel, was ebenfalls mit weniger Erbrechen einherging.