Zwei Frauen beim Yoga

Le yoga après la grossesse

Le yoga est un sport idéal pour se détendre et rester souple. En même temps, il renforce les muscles. Beaucoup de femmes commencent déjà pendant la grossesse. Ce serait dommage de s’arrêter quand votre bébé sera au monde... Ce qui est merveilleux, dans le yoga, c'est qu’on peut très bien le pratiquer à la maison une fois qu’on connaît les positions. Quand votre petit dort, prenez le temps de faire les exercices.

Si vous ne connaissez pas encore le yoga, vous devriez aller à un cours pour vous familiariser avec les postures (les asanas). Il existe aussi des livres qui expliquent les positions, mais ce n’est pas l’idéal pour débuter.

Renseignez-vous auprès de vos amis et connaissances, de l’association suisse de yoga (www.swissyoga.ch, en allemand) ou de Yoga Suisse (www.yoga.ch) pour trouver des cours près de chez vous.

Last update : 21-04-20, AG

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