Conseils en cas de problèmes circulatoires

  • Évitez de rester longtemps debout. Asseyez-vous ou couchez-vous autant que possible
  • Si vous avez le vertige en position debout, asseyez-vous ou couchez-vous sur le côté et, si possible, faites en sorte d'avoir de l'air frais. Ne vous relevez que quand le vertige sera parti. En position assise, penchez-vous vers le bas, la tête entre les genoux, aussi loin que possible. Couchée, les jambes devraient être plus haut que la tête. Votre cerveau sera mieux irrigué.
  • Couchez-vous et dormez uniquement sur le côté. Si c'est inconfortable, utilisez des coussins pour vous caler. Vers la fin de la grossesse, vous devez éviter autant que possible de dormir sur le dos, car le poids du bébé peut compresser les vaisseaux qui retournent au cœur et perturber la circulation. On appelle cet effet le «syndrome de la veine cave».
  • Quand vous vous levez d’une position assise ou couchée, faites-le bien lentement. Surtout quand vous sortez de la baignoire après un bain chaud.
  • Habillez-vous en couches, de manière à pouvoir vous alléger progressivement et ne pas avoir trop chaud, même l’été.
  • Mangez régulièrement pour garder votre glycémie constante. Veillez à manger sainement.

Vous trouverez plus d’informations sur les vertiges et la tension basse dans la section Aspects médicaux.


Questions fréquentes à ce sujet

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Last update : 05.2016, AG

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