Schwangere liegt mit geschlossenen Augen auf dem Sofa

Que faire contre la fatigue?

  • Ne luttez pas contre l’épuisement, essayez plutôt de vous reposer quand vous pouvez, y compris la journée.
  • Couchez-vous moins tard le soir, idéalement après un bain relaxant.
  • Pendant un certain temps, renoncez à faire le ménage à la perfection. Il n’y a pas besoin de tout ranger tout de suite. Vous avez la meilleure excuse au monde!
  • Si vous travaillez, prenez si vous le pouvez quelques jours de congé pour vous ressourcer.
  • Veillez à manger sainement.
  • Mangez souvent, mais en petites quantités, pour garder vos réserves d’énergie pleines.
  • Allez vous promener régulièrement, respirez consciemment et savourez le paysage.
  • Faites du sport, ça stimule la circulation et vous donnera de l’énergie.
  • Laissez les autres vous aider. Au travail, déléguez des tâches à d'autres. Vous le leur revaudrez dans quelques semaines, quand vous serez à nouveau en forme.
  • Si vous avez déjà des enfants: arrangez-vous pour que quelqu’un les emmène quelque part de temps à autre.
  • S'il s'agit de votre première grossesse: profitez de cette dernière chance (pour un moment) de pouvoir consacrer du temps à vous-même.

 

Last update : 06-06-16, BH