Frau hält sich das Bein unterhalb vom Knie

Comment soulager rapidement les crampes?

  • Pressez vos pieds contre le pied du lit.
  • Tendez la jambe, tirez les orteils vers le haut et poussez le talon vers le bas.
  • Levez-vous, pressez fortement vos talons contre le sol tout en pliant les genoux. Particulièrement efficace sur un sol froid!
  • Posez les mollets sur une bouillotte, un coussin de noyaux de cerise chaud ou un coussin chauffant.
  • Massez énergiquement les mollets à l’huile essentielle: camomille, lavande, marjolaine ou bois de rose.

 

Last update : 19-06-16, BH