Comment soulager rapidement les crampes?

• Pressez vos pieds contre le pied du lit.
• Tendez la jambe, tirez les orteils vers le haut et poussez le talon vers le bas.
• Levez-vous, pressez fortement vos talons contre le sol tout en pliant les genoux. Particulièrement efficace sur un sol froid!
• Posez les mollets sur une bouillotte, un coussin de noyaux de cerise chaud ou un coussin chauffant.
• Massez énergiquement les mollets à l’huile essentielle: camomille, lavande, marjolaine ou bois de rose.

Last update : 31-12-20, BH