Comment soulager rapidement les crampes?
- Pressez vos pieds contre le pied du lit.
- Tendez la jambe, tirez les orteils vers le haut et poussez le talon vers le bas.
- Levez-vous, pressez fortement vos talons contre le sol tout en pliant les genoux. Particulièrement efficace sur un sol froid!
- Posez les mollets sur une bouillotte, un coussin de noyaux de cerise chaud ou un coussin chauffant.
- Massez énergiquement les mollets à l’huile essentielle: camomille, lavande, marjolaine ou bois de rose.
Last update : 06.2016, BH
