Unsere Video/DVD-Empfehlungen für Schwangere

Beschwerden in der Schwangerschaft und Schmerzen bei der Geburt lassen sich auch mit noch so guter Vorbereitung nicht vermeiden. Aber leichte sportliche Betätigung, die passende Gymnastik und spätestens in der 30. Woche  Geburtsvorbereitungskurse helfen Ihnen, mit den Schmerzen umzugehen und ihnen etwas entgegenzusetzen. Kurse für Schwangere gibt es sicher auch in Ihrer Nähe - von Aerobic bis Yoga.

Mindestens genauso wichtig ist es, nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Hebammen, Geburtsvorbereiterinnen und Physiotherapeutinnen bieten dazu gezielte Gruppenveranstaltungen an. Und grosse Fitness-Studios haben sogar Kurse, in die Sie Ihr Baby mitbringen können.

Zusätzlich können Sie mit der entsprechenden Anleitung aber auch bequem zu Hause trainieren. VHS-Videos und DVDs zeigen Ihnen, wie es geht. Deshalb haben wir hier eine Auswahl zusammengestellt.

• Aktiv und sicher in der Schwangerschaft. Fit mit dem Ball. VHS. 45 Min. Empfohlen ab dem 4. Monat.
• Beckenbodentraining. Von Susanne Kitchenham-Pec und  Anette Bopp. VHS. 40 Min.
• Fit für die Geburt: Geburtsvorbereitung und Einstimmung auf die Elternschaft Ein Videokurs in 6 Lektionen zur Geburtsvorbereitung und Einstimmung auf die Elternschaft. Die DVD eignet sich für Erst- und Mehrgebährende, ergänzend zu einem Kurs, an Stelle eines Kurses, für Schwangere die liegen müssen, als Einstimmung auf Geburt und Elternschaft, als Geschenk.

• Bewusste Geburtsvorbereitung.  Kamphausen 2008
• Die Hebammen Sprechstunde   Verlag Stadelmann 2007
• Fit nach der Geburt.  Rough Trade Distribution 2010
• Fit mit Baby. Schnell schlank nach der Geburt.  5W 2011
• Rückbildungsgymnastik, zurück zu alter Form.  Black hill Pictures  2010
• Rückbildungsgymnastik Beckenboden  Lehrvideo   Schröder Media 2010
• vital - Fit nach Schwangerschaft und Geburt  WVG 2010
• Hebammenyoga. Systemed 2011
• Yoga in der Schwangerschaft.  AV Visionen 2010
• Pilates mit Baby   5W 2010

Die rot geschriebenen Titel können Sie direkt online in unserem Buchshop bestellen.

Stand: 07/11, AG