11. Woche

Einerseits sehen Sie zwar noch nicht richtig schwanger aus, aber der Hosenbund geht andererseits vielleicht schon nicht mehr zu. Die Brüste sind deutlich gewachsen, und es kann sein, dass Sie schon einiges an Gewicht zugenommen haben. Bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels hat die durchschnittliche Schwangere zwischen 1 und 2 kg zugenommen, etwa 10 % der gesamten Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Den geringsten Anteil hat daran das Baby. Die wachsende Gebärmutter, der Mutterkuchen und das Fruchtwasser, aber auch die Vergrösserung der Brust tragen viel mehr dazu bei.

Machen Sie sich aber keine Sorgen, wenn Sie nicht dem statistischen Durchschnitt entsprechen: Jede Schwangerschaft ist anders, und Ihr Baby nimmt sich, was es braucht! Manche Schwangere nehmen in den ersten Monaten sogar ab, vor allem wenn die Übelkeit besonders stark ist oder wenn ihr Ausgangsgewicht schon etwas hoch war. Andere wiederum nehmen im ersten Drittel kräftig zu, dafür später nicht mehr so viel.

Ernähren Sie sich vernünftig, d.h. ballaststoff- und vitaminreich. Essen Sie zwischendurch mal einen Joghurt anstatt einen Schoggi-Riegel und trinken Sie viel – aber bitte nicht zuviel Kaffee oder stark gesüsste Limonade! Und wenn Sie berufstätig sind: Wir haben Tipps für eine gute Ernährung am Arbeitsplatz.

Sie kommen leicht ausser Atem – Ihr Herz muss jetzt aufgrund der vergrösserten Blutmenge viel mehr leisten. Manchmal klopft es bis zum Halse und rast wie verrückt. Gönnen Sie sich ab und zu eine Pause. Und verzichten Sie auf Höchstleistungen beim Sport! Es ist gut, wenn Sie Ihren Kreislauf ankurbeln, denn dann ist auch die Sauerstoffversorgung der Plazenta besser. Aber es hat keinen Zweck, wenn Ihnen dabei die Luft wegbleibt.

Mit der ersten Ultraschalluntersuchung konnte Ihr Frauenarzt, Ihre Frauenärztin das Schwangerschaftsalter feststellen. So haben Sie relativ genau (plus/minus drei Tage) das voraussichtliche Geburtsdatum Ihres Kindes erfahren. Trotzdem: Denken Sie lieber an einen grösseren Zeitraum von zwei bis drei Wochen um diesen Termin herum, das erspart Ihnen später unnötige Aufregung. Und ein guter Tipp: Wenn Sie von Verwandten und Freunden nach dem Geburtstermin gefragt werden, flunkern Sie und verlegen Sie den Termin einfach um zehn Tage nach hinten. Nichts nervt mehr als das lästige Nachfragen, ob denn immer noch nicht...

...und so entwickelt sich Ihr Baby in der 11. Schwangerschaftswoche...

Ihre Schwangerschaft in Zahlen:

• 11. Woche nach dem 1. Tag d. letzten Periode
• 10 Wochen + 1 - 7 Tage (ärztliche Berechnung)
• 9. Woche nach der Befruchtung
• 57. – 63. Tag der Entwicklung
• Länge des Embryos: ca. 34-42 mm (Scheitel-Steiss-Länge)
• Gewicht des Embryos: ca. 10 g

Häufige Fragen in dieser Woche:
Darf ich noch Erdbeeren in der Schwangerschaft essen? Oder fördere ich damit Allergien bei meinem Kind?
Ich spüre immer noch keine Veränderungen an meiner Brust. Stimmt etwas nicht?
Mein Blutdruck war immer schon niedrig. Aber seitdem ich schwanger bin, ist er wohl ganz in den Keller gerutscht. Was kann ich dagegen tun?

Unser Buchtipp:
300 Fragen zur Schwangerschaft. Der grosse GU-Kompass. Von Dr. med. B. Holzgreve.

Wenn Sie nicht wissen, in welcher Schwangerschaftswoche Sie gerade sind, benutzen Sie bitte den Schwangerschafts-Countdown.

Stand: 5/08, BH

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