Gute Stimmung auch ohne Alkohol

Es gibt keinen wissenschaftlich abgesicherten Grenzwert, bis zu dem Alkoholgenuss in der Schwangerschaft völlig unbedenklich ist. Um sicher zu gehen, sollten werdende Mütter deshalb Ihrem Baby zuliebe in dieser Zeit ganz auf Alkohol verzichten. Sollte Ihnen die völlige Abstinenz schwer fallen, könnte es sein, dass Sie alkoholabhängig sind. Bitte lassen Sie sich dann ärztlich beraten.

Ein paar Tipps, wie Ihnen der Verzicht auf Alkohol – vor allem in netter Gesellschaft - leichter fällt:

• Bitten Sie Ihren Partner, ebenfalls auf Alkohol zu verzichten.
• Probieren Sie phantasievolle alkoholfreie Cocktails aus.
• Trinken Sie Grapillon (weiss oder rot), Süssmost oder Apfelschorle (Apfelsaft mit Mineralwasser).
• Alkoholfreies Bier ist auch eine gute Alternative. Achten Sie darauf, ob es auch wirklich alkoholfrei oder nur alkoholreduziert ist.
• Überlegen Sie sich schon vor der Party, was Sie erwidern können, wenn Sie jemand zu Alkohol überreden will. Normalerweise ist die beste Strategie Ehrlichkeit, denn heutzutage ist eigentlich überall bekannt, dass Alkohol in der Schwangerschaft schädlich ist. 
• Hören Sie auf zu rauchen. Rauchen und Alkohol bedingen und fördern sich oft gegenseitig.

Stand: 11/08, BH