Die wichtigsten Empfehlungen für die Schwangerschaft

• Nehmen Sie im ersten Trimenon zur Vermeidung einer Neuralrohrfehlbildung beim Kind ein Folsäurepräparat ein.
• Trinken Sie mindestens einen, besser zwei Liter Flüssigkeit pro Tag.
• Essen Sie viel frisches Gemüse und Obst und achten Sie insgesamt auf eine gesunde Ernährung.
• Lassen Sie eine sorgfältige zahnärztliche Untersuchung durchführen.
• Informieren Sie Ihren Arbeitgeber über die Schwangerschaft, sobald Sie es selbst wissen.
• Melden Sie sich in einem Geburtsvorbereitungskurs und zur Schwangerschaftsgymnastik an.
• Legen Sie so oft wie möglich Ruhe- oder sogar Schlafpausen ein.
• Tragen Sie bequeme Kleidung, die nirgends einschnürt.
• Lassen Sie Ihren Partner die Schwangerschaft mit allen Höhen und Tiefen miterleben – es ist schliesslich auch sein Kind!

Stand: 02/12, BH