Was hilft gegen die Müdigkeit?

• Kämpfen Sie nicht gegen die Erschöpfung an, sondern versuchen Sie sich auch tagsüber, wann immer es geht, etwas auszuruhen.
• Gehen Sie abends früher schlafen - am besten nach einem entspannenden Bad.
• Verzichten Sie für eine Zeit lang darauf, den Haushalt perfekt zu führen. Vieles kann erst einmal liegen bleiben. Sie haben die schönste Entschuldigung der Welt!
• Wenn Sie berufstätig sind, nehmen Sie sich nach Möglichkeit einige Tage Urlaub und erholen Sie sich.
• Achten Sie auf gesunde Ernährung.
• Essen Sie häufig, aber kleine Mahlzeiten, damit Ihre Energiereserven immer gefüllt sind.
• Gehen Sie regelmässig spazieren, atmen Sie ganz bewusst und geniessen Sie die Umgebung.
• Treiben Sie Sport - das regt Ihren Kreislauf an und sorgt für einen zusätzlichen Energieschub.
• Nehmen Sie Hilfe von anderen Leuten an. Geben Sie am Arbeitsplatz Aufgaben an andere ab. Sie können sich in einigen Wochen, wenn Sie sich wieder fit fühlen, revanchieren.
• Wenn Sie schon Kinder haben: Organisieren Sie jemanden, der ab und zu etwas mit den Kindern unternimmt.
• Wenn Sie zum ersten Mal schwanger sind: Geniessen Sie Ihre vorerst letzte Chance, sich ausreichend um sich selbst kümmern zu können.

Stand: 10/06, BH