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Tipps gegen niedrigen Blutdruck
Das hilft bei niedrigem Blutdruck:
- Lassen Sie sich beim morgendlichen Aufstehen bewusst Zeit. Richten Sie sich langsam auf und frühstücken Sie eiweiss- und saftreich.
- Wechselwarme Duschen oder zumindest ein kalter Guss nach der warmen Dusche
- Trockenbürsten
- Unterstützen sie den Blutfluss zum Herzen durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen.
- Duschgels oder Badezusätze mit Zusatz von Rosmarin oder Lavendel
- Geben Sie 10 bis 15 Tropfen Kampferöl auf ein Stück Würfelzucker und lassen sie es dann im Mund zergehen
- Spaziergänge an der frischen Luft. Bei Bewegung wird die Waden-Muskel-Pumpe aktiviert und das Blut aus den Venen heraustransportiert. Ein grundsätzliches Motto sollte lauten: Gehen statt Stehen!
- Schwimmen
- Viel trinken
- Bei Schwindel: Hinlegen und Beine hoch! Diese so genannte Autotransfusion transportiert das Blut aus den Beinen in die oberen Bereiche des Körpers und damit auch zum Gehirn, das nun wieder mit genügend Sauerstoff versorgt wird.
Handelsübliche Medikamente zur Kreislaufanregung sollten in der Schwangerschaft tabu sein. Diese steigern zwar den Blutdruck durch die Verengung der Gefässe, verringern aber dadurch die Blut- und Nährstoffversorgung des Kindes. Die Einnahme gefässwirksamer Substanzen wie Dihydroergotamin und Etilefrin kann Entwicklungsstörungen des Kindes hervorrufen. Pflanzliche Mittel wirken dagegen nur milde auf das Kreislaufzentrum. In der Erfahrungsmedizin werden unter anderem Kampfer und/oder Weissdorn angewandt. Aber Vorsicht mit Kampfer in der Spätschwangerschaft: Er kann Wehen anregen. Auch der Bachblüten-Therapie wird eine empirische Wirkung bei niedrigem Blutdruck nachgesagt. Jedoch fehlen hierzu begründete Ergebnisse.
Schwindel kann allerdings ganz im Gegensatz dazu auch ein Anzeichen für Bluthochdruck sein. Deshalb sollten Sie auf jeden Fall Ihren Frauenarzt, Ihre Frauenärztin informieren, falls Sie in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft Schwindelanfälle haben.
Stand: 12/10, BH
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