Wie viel Schlaf braucht ein Kleinkind?

Wieviel Schlaf braucht dann Ihr Kind, wenn es dem Babyalter entwachsen ist? Es braucht weniger, das ist sicher - aber wie viel weniger ist noch genug?

Obwohl das Schlafbedürfnis, genau wie bei den Erwachsenen, auch bei Kleinkindern individuell variiert, gibt es doch allgemeine Richtlinien, wie viele Stunden Schlaf ein Kind im Durchschnitt braucht.

* Manche Kinder, die nachts länger schlafen, benötigen eventuell tagsüber keinen langen Mittagsschlaf und umgekehrt.

Eltern sollten sich bewusst sein, dass Kinder meistens mehr Schlaf brauchen, als ihnen im Allgemeinen zugestanden wird. Wenn ein Kind sich weigert, mittags zu schlafen oder am Abend nicht ins Bett will, nehmen Eltern häufig an, dass es wohl nicht so viel Schlaf benötigt. Doch meistens ist das Gegenteil der Fall, das Kind leidet an einem Schlafmanko und reagiert darauf mit einem hyperaktiven Übermüdungsverhalten.

Wenn Ihr Kind tagsüber häufig quengelig und reizbar ist und Sie es morgens oft wecken müssen, wenn es beim Autofahren häufig und schnell einschläft und wenn es einen müden Eindruck macht, kann es sein, dass sein Körper weniger Schlaf bekommt, als er eigentlich benötigt.

Um das zu ändern, sollten Sie versuchen, einen guten Schlafrhythmus für Ihr Kind zu finden und feste Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Wichtig ist  vor allem eine abendliche Bettgehzeit, die den Kleinen ausreichend Nachtschlaf gewährleistet und die so gewählt ist, dass es gar nicht erst zur Übermüdung kommt. Haben Sie das herausgefunden, schicken Sie Ihr Kind möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett. Die Gewöhnung an ein abendliches Schlafritual zur gleichen Zeit wird ihm helfen, gut einschlafen zu können. Wenn Ihr Kind dann langsam keinen Mittagsschlaf mehr benötigt, sollte es doch gute 10 bis 12 Stunden ungestört schlafen können, bis es am Morgen bereit ist für einen neuen Tag.

Bitte lesen Sie auch: Schlafen im Kleinkind- und Kindergartenalter.

Stand: 12/10, AG