Langsam abnehmen ist gesünder... 

Ein wenig „Babyspeck“ nach der Schwangerschaft ist absolut normal und sollte Sie nicht allzu sehr beunruhigen. Vieles davon verschwindet in den kommenden Monaten wie von selbst! Wenn Ihr Baby erst mal grösser ist und anfängt zu krabbeln, werden Sie soviel hinter ihm her jagen, so dass die überflüssigen Pfunde freiwillig purzeln...

Ob das Abnehmen leicht fällt oder nicht, hängt natürlich in erster Linie davon ab, wie viel Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben. Wenn Sie für zwei gegessen haben, werden Sie vermutlich ein bisschen länger brauchen als die durchschnittlichen sechs Monate. Stillende haben dagegen mit dem Abnehmen meist weniger Probleme als Mütter, die den Schoppen geben. Und Frauen, die vor der Schwangerschaft eher schlank waren, nehmen in der Regel schneller ab, als Frauen, die vorher schon zuviel auf die Waage brachten.

Versuchen Sie trotzdem nicht, zu schnell und radikal abzunehmen. Denn in den mütterlichen Fettzellen sind auch Schadstoffe gespeichert, die während der Stillzeit an Ihr Baby weitergegeben werden. Ernähren Sie sich gesund und ausgeglichen, und beginnen Sie mit einem leichten Trainingsprogramm. Sollte Ihr Gewicht trotzdem nicht weniger werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Ärztin oder einer Ernährungsberaterin über eine kalorienärmere Ernährung.

Einige Frauen bekommen nach der Geburt Probleme mit Ihrer Schilddrüse. Sollten Sie nach einem Jahr trotz aller Versuche und Bemühungen noch immer nicht Ihre frühere Figur zurück haben, wenden Sie sich vorsichtshalber an Ihren Arzt, Ihre Ärztin, damit eine Schilddrüsenfunktionsstörung ausgeschlossen werden kann.

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Gefahr durch bleibendes Schwangerschaftsfett

Beachten Sie bitte auch zu diesem Thema unser Experten-Interview mit Ruth Ellenberger.

Stand: 05/11, AG/AS