Das Wochenbett

Ihr Körper wird infolge der drastisch abfallenden Hormonspiegel einige Veränderungen durchmachen. Sorgen Sie Ihrerseits bewusst für Ihr eigenes Wohlbefinden: Ernähren Sie sich gesund und ruhen Sie sich so oft wie möglich aus.

Normalerweise spricht nichts dagegen, dass Sie schon kurz nach der Geburt aufstehen und herumlaufen. Bewegung so früh wie möglich nach der Geburt ist sehr wichtig, weil Sie dann schneller wieder fit werden. Alle Körperfunktionen, wie z.B. von Blase und Darm, normalisieren sich rascher. Nach einer unkomplizierten Geburt können Sie sogar wenige Stunden später das Spital wieder verlassen. Sie haben aber natürlich genauso gut die Möglichkeit, noch einige Tage zu bleiben und sich versorgen zu lassen.

Sogar wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, sollten Sie sich schon wenige Stunden nach der Operation etwas bewegen. Das regt Ihren Blutkreislauf an verhindert die Bildung von Blutgerinnseln (Thrombosen) in Ihren Beinen oder Ihrer Lunge.

Während der Schwangerschaft werden die Muskeln der gesamten Bauchregion gedehnt, deshalb werden Ihnen Ihre Bauchdecken nach der Geburt recht schlaff erscheinen. In den kommenden Monaten sollte Ihr Bauch zunehmend flacher werden. Mit der entsprechenden Rückbildungsgymnastik zur Straffung Ihrer Bauchmuskeln haben Sie bald wieder Ihre alte Figur. Vergessen Sie nicht, dass Kind und Plazenta zusammen durchschnittlich nur 4 kg wiegen, obgleich Sie selbst zwischen 10 und 20 kg zugenommen haben. Ausserdem haben Sie während der Schwangerschaft wahrscheinlich nicht so viel Sport getrieben. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn es einige Monate dauert, bis die Pölsterli wieder verschwinden.

Stand: 05/06, BH