Darf ich stillen und gleichzeitig eine Diät machen?

Wenn Sie stillen und Ihr Gewicht reduzieren möchten, sollten Sie auf jeden Fall keine Radikaldiät machen. Sie riskieren, dass die Milchproduktion erheblich nachlässt, aber auch, dass giftige Schwermetalle, die sich im mütterlichen Fettgewebe eingelagert haben, in die Muttermilch übergehen. Diese Schadstoffe sind v.a. im älteren Fettgewebe vorhanden. Wenn Sie also die Gewichtsabnahme stoppen, sobald Sie Ihr Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft erreicht haben, ist diese Gefahr nur gering.

Einigermassen vertretbar ist eine sanfte Gewichtsreduktion von etwa 2 kg pro Monat. Achten Sie aber auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, damit weder Sie noch Ihr Baby Mangel leiden.

Stand:11/08.MR